Չպետք է վազրասանա և այլ ստատիկ ասանաներ կիրառել այս շարքում, քանի դեռ կոճերն ու ծնկները բավականաչափ ճկուն չեն: Vajrasana-ն խորհուրդ չի տրվում նրանց, ովքեր տառապում են օստեոարթրիտով կամ հղիության ժամանակ, երբ ավելորդ քաշը կարող է ծանրաբեռնել ծնկների հոդերը:
Որո՞նք են Վաջրասանայի հակացուցումները
Վնասված կոճեր կամ ծնկների կապաններ. Այս դիրքը կարող է դժվար լինել ծնկների և կոճերի համար, եթե ճկուն չէ այս մկանները և հոդերը: Այս դիրքը չի կարելի կիրառել, եթե մեկը տառապում է կոճերի կամ ծնկների կապանների վնասվածքից:
Ո՞վ պետք է խուսափի Վաջրասանա անելուց:
Ո՞վ չպետք է անի?
- Ծնկի ուժեղ ցավ ունեցող մարդիկ պետք է խուսափեն Վաջրասանայից:
- Նրանք, ովքեր վերջերս են ենթարկվել ծնկի վիրահատության, նույնպես պետք է խուսափեն Վաջրասանա անելուց:
- Հղի կանայք պետք է իրենց ծնկները մի փոքր բաց պահեն Վաջրասանա վարժության ընթացքում:
Ինչու է Վաջրասանան դժվար:
Նույնիսկ եթե Վաջրասանան համարվում է հեշտ դիրք, կան դեպքեր, երբ կոճերի կամ ծնկների կոշտությունըկդարձնի յոգայի դիրքը անհարմարավետ: Ուստի անհրաժեշտ է լավ բացել մկանները՝ առանց որևէ դժվարության դիրքի անցնելու համար։
Վաջրասան ցավավո՞ր է։
Եթե ձեզ համար անհարմար է Վաջրասանայի դիրքը, խնդրեք ձեր յոգայի հրահանգիչին համոզվել, որ դուք դա ճիշտ եք անում: Որոշ մեթոդներ, որոնք կարող եք օգտագործել անհանգստությունը թեթևացնելու համար, ներառում են. Կոճ ցավի դեպքում հաշվի առեք ծալված վերմակ կամ այլ միատեսակ ծածկոց դնել ձեր սրունքների տակ: Տեղադրեք վերմակը այնպես, որ ձեր մատները կախված լինեն մեջքից:
