Դրանք ներառում են՝
- ձեռնաշարժություն սեքսից 1-2 ժամ առաջ:
- օգտագործելով հաստ պահպանակ՝ օգնելու նվազեցնել զգայունությունը:
- խորը շունչ քաշել՝ սերմնաժայթքման ռեֆլեքսը կարճատև անջատելու համար (մարմնի ավտոմատ ռեֆլեքս, որի ընթացքում դուք սերմնաժայթքում եք)
Ինչպե՞ս եք կառավարում սերմնաժայթքման մկանները:
Ձգեք ձեր կոնքի հատակի մկանները, պահեք կծկումը երեք վայրկյան, ապա հանգստացեք երեք վայրկյան: Փորձեք մի քանի անգամ անընդմեջ: Երբ ձեր մկանները ուժեղանան, փորձեք կատարել Կեգելի վարժություններ՝ նստած, կանգնած կամ քայլելիս: Պահպանեք ձեր ուշադրությունը:
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել սերմնահեղուկի շուտ գալը:
Տնային միջոցներ
- Սննդակարգի փոփոխություններ. Ցինկից բացի, մագնեզիումը նույնպես դեր է խաղում ձեր սեռական առողջության համար և կարող է դեր խաղալ վաղաժամ սերմնաժայթքման մեջ, ըստ հետազոտության: …
- Դադար-սեղմման տեխնիկա. …
- Stop-start տեխնիկա. …
- Կոնքի հատակի վարժություններ. …
- Մաստուրբացիա. …
- Խուսափեք սեռական հարաբերություններից որոշ ժամանակով։
Ո՞ր տարիքից են տղաները սկսում սերմնաժայթքել:
Տղաները, ովքեր մանկուց ի վիճակի են էրեկցիայի, այժմ կարող են սերմնաժայթքել: Սովորաբար դա առաջին անգամ տեղի է ունենում 11-ից 15 տարեկանների միջևտարիքում՝ կամ ինքնաբուխ սեռական երևակայությունների հետ կապված, ձեռնաշարժության ժամանակ, կամ որպես գիշերային արտանետում (նաև կոչվում է թաց երազ):
Որքա՞ն պետք է տղամարդը դիմանա կնոջ հետ անկողնում։
Ուսումնասիրությունները պարզել են, որ ներթափանցման «միջին» «ցանկալի» տևողությունը 7-ից մինչև 13 րոպե էՄի քանի գործոններ կարող են ստիպել սեքսը շատ կարճ կամ երկար տևել, ներառյալ տարիքը կամ սեռական դիսֆունկցիան, ինչպիսիք են ED կամ PE: Կան մի քանի բաներ, որոնք դուք կարող եք փորձել, որպեսզի սեքսը տևի այնքան, որքան դուք և ձեր զուգընկերը ցանկանում եք:
