Հալիբուտ. Halibut-ը հիանալի տարբերակ է այն մարդկանց համար, ովքեր չեն սիրում օվկիանոսի յուղոտ ձկների մեծ մասի ուժեղ համը: Դա մեղմ, սպիտակ ձուկ է, որը դեռ ունի օմեգա-3 ճարպաթթուների պարունակությամբ: Halibut-ը նաև սպիտակուցի, կալիումի և նիացինի հիանալի աղբյուր է:
Հալիբուտը նիհար, թե ճարպոտ ձուկ է:
Haddock, tilapia, pollock, catofish, flaunder and halibut ավելի նիհար ձուկ: Այնուամենայնիվ, Միտչելն առաջարկում է ձեր ծովամթերքի սննդակարգում անպայման ներառել ինչպես յուղոտ, այնպես էլ նիհար ձուկ:
Արդյո՞ք հալիբուտն առողջարար է ուտելու համար:
Խաղաղօվկիանոսյան halibut
Դա կարող է լավ ընտրություն լինել այն մարդկանց համար, ովքեր սովորաբար չեն սիրում ձուկ, բայց ցանկանում են այն ավելացնել իրենց սննդակարգում: Halibut-ը պարունակում է 18,56 գ սպիտակուց 100 գ-ի դիմաց և նաև կալիումի և վիտամին D-ի լավ աղբյուր է։
Ինչպե՞ս է գիրացնում հալիբուտը:
Alaska Halibut-ը բնական ճաշացանկ է այսօրվա առողջապահական սպառողի համար: Սնուցիչներով հարուստ Ալյասկայի Հալիբուտը ընդհանուրկալորիաներով, ճարպերով և նատրիումով ցածր է:
Արդյո՞ք հալիբուտը նույնքան առողջարար է, որքան սաղմոնը:
Հալիբուտ. Մեկ այլ ձկան տեսակ, որը կարելի է ուտել, եթե դուք սաղմոնի ամենամեծ երկրպագուն չեք, դա հալիբուտն է: Halibut-ը նաև ձեզ կապահովի որոշ օմեգա-3 ճարպաթթուներ և լավ ձուկ է ուժեղ սիրտը խթանելու համար: Այն նաև կապահովի որոշ վիտամին B12, վիտամին B6, ինչպես նաև ֆոլաթթու:
