Բովանդակություն:
- Ի՞նչ իմաստ ունի փոշեկուլներ անելը:
- Որքա՞ն ժամանակ եք անում ստամոքսի վակուում:
- Վակուումային վարժությունները նվազեցնում են որովայնի ճարպը:
- Դուք պահում եք ձեր շունչը ստամոքսի վակուումի ժամանակ:
Video: Ինչ են անում վակուումը:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Դա նման է կարդիո ձեր որովայնի համար՝ օգտագործելով վակուումային տեխնիկան: Այս դեպքում դուք արագ ներշնչում և արտաշնչում եք՝ ծծելով ստամոքսը։ Այս դիրքը կօգնի ձեզ տաքացնել ձեր լայնակի մկանները, որպեսզի այդ դիրքը պահելիս ավելի քիչ ցավ զգաք։
Ի՞նչ իմաստ ունի փոշեկուլներ անելը:
Վակումն աշխատում է որովայնի լայնակի հատվածը՝ մկանային շերտը այն վեց տուփի հետևում, որը դուք թաքցնում եք: Այս մկանները կառուցելիս դուք ավելի շատ կեցվածքային աջակցություն կստանաք: Բացի այդ, ձեր նոր ավելացված ուժը կօգնի «ներքաշել» ձեր ներքին օրգանները և ձեզ ավելի բարակ գոտկատեղ և որովայնի ավելի մեծ կառավարում:
Որքա՞ն ժամանակ եք անում ստամոքսի վակուում:
Ինչպես ցանկացած վարժություն, դուք կցանկանաք առաջադիմել ժամանակի ընթացքում:Աշխատեք մինչև վակուումը 60 վայրկյան յուրաքանչյուր հավաքածու պահելը Թույլ մի տվեք, որ ձեր շունչը պահելու անկարողությունը ձեզ հետ պահի այս երկար հավաքածուները կատարելուց. անհրաժեշտության դեպքում փոքր շունչ քաշեք: Սկսեք երեք սեթերից և ժամանակի ընթացքում աշխատեք մինչև հինգ սեթ՝ լուրջ արդյունքների համար:
Վակուումային վարժությունները նվազեցնում են որովայնի ճարպը:
Ստամոքսի վակուումային վարժությունը ցածր ազդեցություն ունի և ավելի մեծ ուշադրություն է դարձնում ձեր շնչառությանը, քան սրտի զարկերի հաճախականության բարձրացմանը: Դա հիանալի տեխնիկա է որովայնի ճարպը կորցնելու համար և օգտագործվում է տարբեր մարզումների առօրյայում: Այն հզոր է աշխատում որովայնի մկանները մարզելու և կեցվածքը բարելավելու համար:
Դուք պահում եք ձեր շունչը ստամոքսի վակուումի ժամանակ:
Շնչեք, պահեք և արտաշնչեք: Այս կոկիկ հնարքը ստեղծում է ստամոքսի վակուում և կարճ ժամանակում կպարգևի ձեզ հարթ որովայն: Որևէ մեկը ձեզ երբևէ ասել է, որ կանգնելիս խցկեք ձեր որովայնը: Եթե այո, ապա դուք պետք է շարունակեք հետևել այս կոկիկ հնարքին։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչ է անում դարբնոցային սեղանը:
Դարբնագործական աղյուսակը գործիքագործի աշխատանքային կայքի բլոկ է, որն առաջանում է գյուղերում: Այն կարող է օգտագործվել ադամանդե հանդերձանքը նեթերիտային հանդերձանքի թարմացնելու համար: Ինչ կարող եք անել դարբնոցային սեղանի հետ Minecraft-ում:
Արդյո՞ք dyson վակուումային վակուումը ծեծող շերտ ունի:
Dyson փոշեկուլներն ունեն այն, ինչ հայտնի է որպես ծեծող բար: Սա պտտվող բար է վակուումի մաքրող գլխի ներսում, որն ունիխոզանակ: Այս պտտվող խոզանակը խառնում է գորգի վրա առկա կեղտը և փոշին, ինչը հեշտացնում է վակուումի կողմից այն ծծելը: Դայսոն Կենդանին ունի՞ ծեծող ձող:
Արդյո՞ք ստամոքսի վակուումը վատ է:
« Ստամոքսի փոշեկուլը կարող է բացարձակապես տոնուսավորել ձեր ստամոքսը, քանի որ այն ուղղված է ձեր լայնակի որովայնի վրա, որովայնի պատի խորը մկանը, որը դժվար է զբաղվել հիմնական հիմնական վարժություններով», - ասում է: Բրիջիթ Զեյթլին, Ռ.Դ., B-Nutritious-ի դիետոլոգ:
Արդյո՞ք գործում են պզուկների վակուումը:
Ծակոտկեն փոշեկուլները մեղմ ներծծում են հեռացնում -ը և հեռացնում մաշկի մահացած բջիջները, ճարպը և կեղտը, որոնք փակում են ծակոտիները և դառնում սև կետեր: Նրանք միանշանակ հեռացնում են բեկորները (ինչպես վկայում է վարդակի վրա կեղտի կուտակումը), բայց դա միանգամյա լուծում չէ:
Ո՞վ առաջինն ասաց, որ բնությունն ատում է վակուումը:
Արիստոտել-ը հորինել է «բնությունն ատում է վակուումը» արտահայտությունը, սակայն Թուլանի համալսարանի հետազոտողների թիմն ասում է, որ իրենց վերջին ուսումնասիրությունն ապացուցում է, որ կան բացառություններ կանոնից: Արտահայտությունն արտահայտում է այն միտքը, որ չլցված տարածքները հակասում են բնության և ֆիզիկայի օրենքներին, և որ յուրաքանչյուր տարածություն պետք է ինչ-որ բանով լցված լինի:
