Ծանր մարմնամարզությունը, հատկապես երբ վարժություններ եք կատարում, ինչպիսիք են քաշ բարձրացնելը, կարող են արյունատար անոթների պատռվածքներ առաջացնել՝ հանգեցնելով կապտուկների: Խառնեք ձեր մարզումների տեսակները և հեշտությամբ վարվեք ձեր մարմնի վրա, եթե մարզվելուց հետո սկսեք նկատել կապտուկներ:
Ինչու՞ եմ ես կապտուկներ ստանում մարզվելուց:
Շատ ծանր մարզվելը երբեմն կարող է կապտուկներ առաջացնել: Դա այն պատճառով է, որ դուք մղում եք ձեր մկանները այնքան մեծ ջանքերով, որ այն հանգեցնում է ձեր արյան անոթների փոքրիկ պատռվածքների:
Արդյո՞ք կապտուկներն ավելի են վատանում մարզվելուց հետո:
Կապտուկների մեծ մասը տեղի է ունենում լուրջ վթարից, ընկնելուց կամ վիրահատությունից հետո, բայց ոչ միշտ: Որոշ կապտուկներ առաջանում են արյան ուղիների որոշ հիմքում ընկած թուլության պատճառով:Վարժությունը (լինի դա լայնածավալ «մայթին հարվածելը» կամ «ծանրերը մղելը») ժամանակի ընթացքում ուժեղանում է, ինչը հանգեցնում է կապտուկի ազդեցության
Արդյո՞ք ավելի հեշտ է կապտում նիհարելիս:
Երբ խոսքը վերաբերում է անբացատրելի կապտուկներին, մեղավոր է հորմոն էստրոգեն: Հորմոնը սովորաբար քայքայվում է լյարդում՝ ճարպի հետ մեկտեղ, սակայն, երբ դուք դիետա եք պահում, ձեր մարմինը ավելի շատ ճարպ է բաժանում, քան էստրոգենը՝ արյան մեջ թողնելով շատ ավելի շատ էստրոգեն, քան նորմալ է:
Կարո՞ղ եք կապտուկ ստանալ վազելուց:
«Բայց սովորական է նաև վազորդների համար մանրադիտակային արյան անոթների պատռվածքներ երբ նրանք հրում են ծրարը, ասենք արագության մարզման կամ դիմացկունության միջոցառման ժամանակ, ինչպես մարաթոնը, և դա չափազանց միայնակ կարող է հանգեցնել որոշակի հատվածների կապտուկների»:
