Կազեինը դանդաղ մարսվող սպիտակուց է, որը կարող է խթանել մկանների աճը և օգնել վերականգնելու մարզվելուց հետո: Դրա ընդունումը կարող է բարելավել ձեր առողջությունը, ինչպես նաև ավելացնել ձեր ընդհանուր օրական սպիտակուցի ընդունումը: Սա կարևոր գործոն է քաշի կորստի և մկանների աճի համար։
Կարո՞ղ եք կազեին ընդունել մարզվելուց հետո:
Կազեինը դանդաղ մարսվող սպիտակուց է, որը կարող է խթանել մկանների աճը և օգնել վերականգնելու մարզվելուց հետո: Դրա ընդունումը կարող է բարելավել ձեր առողջությունը, ինչպես նաև ավելացնել ձեր ընդհանուր օրական սպիտակուցի ընդունումը:
Արդյո՞ք շիճուկը կամ կազեինն ավելի լավն է մարզվելուց հետո:
Շիճուկի և կազեինի միջև շիճուկը «ավելի արագ» սպիտակուցային հավելումն է, քանի որ դրա ամինաթթուները արագ ներծծվում են ձեր մարմնի կողմից:Թեև կազեինը «ավելի դանդաղ» հավելումն է, քանի որ այն ավելի դանդաղ է մարսվում, երկու սպիտակուցներն էլ կարող են օգնել ձեր մկանների աճին, երբ մարզվում եք: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանք մարզվելուց հետո նորից ձևավորում են հոգնած մկանները:
Կազեինը ձեզ գիրացնում է:
Դա կարող է պայմանավորված լինել այն պատճառով, որ կազեինի ընդունումը նվազեցնում է ինսուլինի արձագանքը հաջորդ կերակուրներին, ինչը դրդում է ձեր մարմնին ավելի շատ ճարպ օգտագործել»: Այս ուսումնասիրությունների արդյունքների հիման վրա առնվազն քնելուց առաջ սպիտակուցի օգտագործումը, հատկապես կազեինը, չի ազդում: Թվում է, թե «ձեզ գիրացնում է»: Իրոք, այն, ըստ երևույթին, իրականում մեծացնում է ճարպային նյութափոխանակությունը
Ե՞րբ պետք է ընդունեմ շիճուկ և կազեին:
Շիճուկի սպիտակուցը դեռևս լավագույն հավելումն է մարզումից հետո: Մյուս կողմից, կազեին սպիտակուցը լավագույնս ընդունվում է քնելուց առաջ Ինչպես նշեցինք, կազեինը կաթիլային կերակրում է ձեր մկանները մինչև չորս ժամ, ինչը երազում է մկաններ կառուցելու համար, հատկապես, երբ. դու քնում ես։
