Բովանդակություն:
- Ինչու՞ եք հիվանդանում մարզվելուց հետո:
- Ինչու՞ եմ ես գլխապտույտ և սրտխառնոց զգում մարզվելուց հետո:
- Ինչու են մարզիկները փսխում մարզվելուց հետո:
- Ինչու՞ եմ ես ինձ սարսափելի զգում մարզվելուց հետո:
Video: Ինչու՞ է սրտխառնոց մարզվելուց հետո:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Զորավարժությունների ընթացքում կարող է լինել արյան հոսքի մինչև 80% նվազում դեպի որովայնի օրգաններ, քանի որ մարմինն ավելի շատ արյուն է ուղարկում դեպի մկաններ և մաշկ: Այս ազդեցությունը կարող է հանգեցնել սրտխառնոցի, փսխման, ստամոքսի ցավի և փորլուծության: Մարզվելուց առաջ շատ շուտ ուտելը կարող է նաև սրտխառնոց առաջացնել:
Ինչու՞ եք հիվանդանում մարզվելուց հետո:
Սրտխառնոցը տեղի է ունենում նաև մարզումների ժամանակ, քանի որ արյունը, որը հոսում է մեր ստամոքս-աղիքային տրակտ և ստամոքս, ուղղվում է դեպի մեր աշխատող մկանները, այդպիսով դանդաղեցնում է մարսողությունը և առաջացնում անհանգստություն:
Ինչու՞ եմ ես գլխապտույտ և սրտխառնոց զգում մարզվելուց հետո:
Ձեր շնչառությունը և սրտի հաճախությունը մեծանում են, որպեսզի ավելի շատ թթվածնով արյուն հոսվի ձեր մկանների մեջ:Եթե դուք բավականաչափ չեք շնչում վարժությունների ընթացքում կամ դրանից հետո, ձեր սիրտը կարող է բավարար քանակությամբ թթվածնով արյուն չմղել ձեր ուղեղ: Գլխապտույտ կարող է առաջանալ, երբ ուղեղը թթվածնի կարիք ունի
Ինչու են մարզիկները փսխում մարզվելուց հետո:
Սպորտային գործունեության ընթացքում կամ դրանից հետո սրտխառնոցի և փսխման պոտենցիալ լուրջ պատճառներից մեկը վարժությամբ պայմանավորված հիպոնատրեմիան է, որն առաջին անգամ նկարագրվել է Նոակեսի և այլոց կողմից: 1985 թվականին [22]։ Էլեկտրոլիտների այս անհավասարակշռությունը պայմանավորված է քրտնարտադրության ժամանակ նատրիումի զանգվածային կորուստներով, որին հաջորդում է նատրիումի ավելցուկային հեղուկի ընդունումը [23]:
Ինչու՞ եմ ես ինձ սարսափելի զգում մարզվելուց հետո:
Սակայն լարված մարզումների ժամանակ մեր մարմինը չի կարող բավարարել թթվածնի աճող պահանջարկը, և դա հանգեցնում է կաթնաթթվիարտադրմանը, որը կարող է մարդկանց մոտ սրտխառնոց, թուլություն առաջացնել: Ունեք ստամոքսի ցավ կամ ջղաձգություն, մկաններում այրվող սենսացիաներ»։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ եմ կազեին ընդունել մարզվելուց հետո:
Կազեինը դանդաղ մարսվող սպիտակուց է, որը կարող է խթանել մկանների աճը և օգնել վերականգնելու մարզվելուց հետո: Դրա ընդունումը կարող է բարելավել ձեր առողջությունը, ինչպես նաև ավելացնել ձեր ընդհանուր օրական սպիտակուցի ընդունումը: Սա կարևոր գործոն է քաշի կորստի և մկանների աճի համար։ Կարո՞ղ եք կազեին ընդունել մարզվելուց հետո:
Ինչու եմ սրտխառնոց:
Մի քանի պայմաններ կարող են առաջացնել սրտխառնոց, ներառյալ սթրեսը, անհանգստությունը, վարակները, շարժման հիվանդությունը և շատ ավելին: Երբեմն ժամանակավոր սրտխառնոցը նույնպես տարածված է, բայց սովորաբար անհանգստության պատճառ չէ: Սրտխառնոցը սենսացիա է, որը ստիպում է մարդուն զգալ, որ պետք է փսխի Երբեմն սրտխառնոց ունեցող անհատները փսխում են, բայց ոչ միշտ:
Պե՞տք է զգալ եռանդով մարզվելուց հետո:
Ֆիզիկական ակտիվությունը հայտնի է էներգիայի բարձրացման -ով: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ֆիզիկական վարժությունները մեծացնում են ձեր սրտի հաճախությունը և արյան հոսքը՝ ստիպելով ձեզ զգալ արթուն: Դա մարզվելու բազմաթիվ առավելություններից մեկն է։ Ինչու՞ եմ ես եռանդ զգում մարզվելուց հետո:
Ինչու՞ եմ ես տաքանում մարզվելուց հետո:
Սպորտով պայմանավորված ջերմային սպառումը տեղի է ունենում, երբ ձեր մարմինը այլևս չի կարող ազատվել մարզումների ժամանակ առաջացած ավելորդ ջերմությունից, և ձեր մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է ավելի շատ, քան առողջ է: Մարզվելու ընթացքում բավականաչափ հեղուկ չխմելը կարող է նաև ջրազրկման պատճառ դառնալ։ Մարզվելը ձեզ ավելի տաքացնու՞մ է:
Պարգևատրելով իրենց մարզվելուց հետո:
Քաղցր, չէ՞: Հանգիստ և հանգստություն կարող է լինել հիանալի միջոց՝ ձեզ պարգևատրելու ձեր քրտնաջան աշխատանքի համար: Որոշակի ժամանակ հատկացրեք պարզապես հեռուստացույց դիտելու, գիրք կարդալու կամ պարզապես քնելու համար: Մարզումից հետո երկու ժամ քնելը հիանալի հնարք է ձեր մկանների վերականգնման գործընթացը բարելավելու համար: