Բովանդակություն:
- Ի՞նչ է նշանակում, երբ դու միշտ ինքդ ես գուշակում:
- Ինչպե՞ս դադարեմ կասկածել և երկրորդ անգամ կռահել ինքս ինձ:
- Անհանգստությունը ձեզ ստիպում է երկրորդ անգամ գուշակել ինքներդ ձեզ:
- OCD-ն ձեզ ստիպում է երկրորդ անգամ գուշակել ինքներդ ձեզ:
Video: Չե՞ք կարող դադարել երկրորդ անգամ գուշակել ինքս ինձ:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Որպեսզի դադարեք ինքներդ ձեզ երկրորդ անգամ գուշակել, կտրվեք ինքներդ ձեզ լիովինմտահոգությունից, թե արդյոք դուք հաջողության եք հասնում, թե ոչ: Ձեռք բերեք ինքներդ ձեզ և մտածեք, թե ով եք դուք, ինչ եք նախընտրում և ինչպես եք մտածում և որոշումներ կայացնում: Այնուհետև, հետևողական եղեք այն ամենի հետ, ինչի մասին կհասկանաք, երբ աճում և զարգանում եք:
Ի՞նչ է նշանակում, երբ դու միշտ ինքդ ես գուշակում:
«Ինքդ երկրորդ գուշակելը անվստահության, անհանգստության և ինքնավստահության պակասի ձև է, թե արդյոք ճիշտ որոշում ես կայացրել, թե ոչ», - ասում է Հաֆիզը ՝ հավելելով, որ. Երկրորդ գուշակելու հակումը որոշակիորեն տարածված է այն մարդկանց համար, ովքեր դա անում են:
Ինչպե՞ս դադարեմ կասկածել և երկրորդ անգամ կռահել ինքս ինձ:
5 եղանակ՝ դադարեցնելու երկրորդ գուշակությունը
- Փորձարկեք դրանք ձեր արժեքների դեմ: Շատ անգամ մենք պետք է որոշումներ կայացնենք առանց շրջանակի և առանց որևէ տարբերակի դատելու երկու ընտրությունների միջև: …
- Վստահե՛ք ձեր խորամանկությանը: …
- Դա ուղղակի նշանակություն չունի: …
- Բավական տեղեկատվություն ունեք: …
- Հարգե՛ք ձեր կասկածները։
Անհանգստությունը ձեզ ստիպում է երկրորդ անգամ գուշակել ինքներդ ձեզ:
Անհանգստությունն ու վախը ստիպում են թվալ, որ մենք միայնակ ենք աշխարհի դեմ, բայց ինքնավստահությունը կարող է ոչնչացնել նույնիսկ այս միակ դրական վստահությունը, այն միտքը, որ մենք կարող ենք ապավինել ինքներս մեզ: Ստիպելով մեզ երկրորդ կռահել , թե ինչ ենք ասում և անում, անհանգստությունը ստիպում է մեզ զգալ, որ մենք չենք կարող վստահել ինքներս մեզ
OCD-ն ձեզ ստիպում է երկրորդ անգամ գուշակել ինքներդ ձեզ:
Արձակուրդի վայրը, որի մասին երազում էիք տարիներ շարունակ, այժմ վերջապես կարող է իրականություն դառնալ, բայց OCD կարող է ստիպել ձեզ երկրորդ գուշակել ձեր ընտրությունըԲոլոր տեսակի որոշումների հետ կապված ծանրությունը կարող է չափազանց մեծ լինել, որի դեպքում OCD-ով տառապողները հնարավորության դեպքում կարող են խուսափել որոշումներ կայացնելուց:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս գտնել ինքս ինձ:
Ինքնահետազոտության համար ավելի լավ ժամանակ չկա, քան ներկան է, այնպես որ այստեղ կան մի քանի խորհուրդներ՝ սկսելու համար: Սկսեք պատկերացնել ձեր իդեալական եսը: … Բացահայտեք ձեր կրքերը: … Փորձեք նոր բաներ: … Գնահատեք ձեր հմտությունները:
Ինչպե՞ս սկսել սիրել ինքս ինձ:
Իմացեք և կիրառեք այս վեց քայլերը, որպեսզի աստիճանաբար սկսեք ինքներդ ձեզ ավելի շատ սիրել ամեն օր: Քայլ 1. Ցավ զգալու և ձեր զգացմունքների համար պատասխանատվություն կրելու պատրաստակամ եղեք: … Քայլ 2. Անցեք դեպի սովորելու մտադրությունը: … Քայլ 3.
Կարո՞ղ եմ ինքս ինձ վրեժ լուծել:
վրեժխնդիր լինել (ինչ-որ մեկի կամ ինչ-որ բանի համար) (ինչ-որ բանի համար) նույնիսկ -ի հետ ստանալու համար, կամ վրեժխնդիր լինել ինչ-որ մեկի կամ ինչ-որ բանի դեմ ինչ-որ վիրավորանքի կամ վնասի համար: Նրանք թշնամուց վրեժխնդիր եղան անակնկալ հարձակման համար։ Նա վրեժխնդիր է եղել պահեստապետից կեղծ մեղադրանքների համար։ Ի՞նչ է նշանակում վրեժխնդիր լինել ինքդ քեզ համար:
Կարո՞ղ եմ ինքս ինձ սալիկապատել:
Սալիկի տեղադրումն այն բաներից է, որից հաճախ վախենում են նույնիսկ DIY-ի մոլի մարդիկ: (ներառյալ ես!) Եվ իմ առաջին սալիկապատ աշխատանքն ավարտելուց հետո, ես, անշուշտ, կարող եմ հասկանալ, թե ինչու. սալիկապատելը կատակ չէ: Դա, , սակայն, 100% հնարավոր է դա անել ինքներդ:
Կարո՞ղ եմ ինքս ինձ հիպնոս անել՝ նիհարելու համար:
Ինքնահիպնոզը կարող է որոշ կիլոգրամներ կորցնելու արդյունավետ միջոց լինել, հատկապես, երբ այն զուգորդվում է սննդակարգի և վարժությունների փոփոխություններով: Սկսելու լավագույն միջոցը լիցենզավորված թերապևտի հետ աշխատելն է, որը հատուկ պատրաստված է հիպնոթերապիայի ոլորտում, որպեսզի ձեր սովորած տեխնիկան ավելի հավանական է, որ ձեզ օգուտ բերի:
