Որպեսզի դադարեք ինքներդ ձեզ երկրորդ անգամ գուշակել, կտրվեք ինքներդ ձեզ լիովինմտահոգությունից, թե արդյոք դուք հաջողության եք հասնում, թե ոչ: Ձեռք բերեք ինքներդ ձեզ և մտածեք, թե ով եք դուք, ինչ եք նախընտրում և ինչպես եք մտածում և որոշումներ կայացնում: Այնուհետև, հետևողական եղեք այն ամենի հետ, ինչի մասին կհասկանաք, երբ աճում և զարգանում եք:
Ի՞նչ է նշանակում, երբ դու միշտ ինքդ ես գուշակում:
«Ինքդ երկրորդ գուշակելը անվստահության, անհանգստության և ինքնավստահության պակասի ձև է, թե արդյոք ճիշտ որոշում ես կայացրել, թե ոչ», - ասում է Հաֆիզը ՝ հավելելով, որ. Երկրորդ գուշակելու հակումը որոշակիորեն տարածված է այն մարդկանց համար, ովքեր դա անում են:
Ինչպե՞ս դադարեմ կասկածել և երկրորդ անգամ կռահել ինքս ինձ:
5 եղանակ՝ դադարեցնելու երկրորդ գուշակությունը
- Փորձարկեք դրանք ձեր արժեքների դեմ: Շատ անգամ մենք պետք է որոշումներ կայացնենք առանց շրջանակի և առանց որևէ տարբերակի դատելու երկու ընտրությունների միջև: …
- Վստահե՛ք ձեր խորամանկությանը: …
- Դա ուղղակի նշանակություն չունի: …
- Բավական տեղեկատվություն ունեք: …
- Հարգե՛ք ձեր կասկածները։
Անհանգստությունը ձեզ ստիպում է երկրորդ անգամ գուշակել ինքներդ ձեզ:
Անհանգստությունն ու վախը ստիպում են թվալ, որ մենք միայնակ ենք աշխարհի դեմ, բայց ինքնավստահությունը կարող է ոչնչացնել նույնիսկ այս միակ դրական վստահությունը, այն միտքը, որ մենք կարող ենք ապավինել ինքներս մեզ: Ստիպելով մեզ երկրորդ կռահել , թե ինչ ենք ասում և անում, անհանգստությունը ստիպում է մեզ զգալ, որ մենք չենք կարող վստահել ինքներս մեզ
OCD-ն ձեզ ստիպում է երկրորդ անգամ գուշակել ինքներդ ձեզ:
Արձակուրդի վայրը, որի մասին երազում էիք տարիներ շարունակ, այժմ վերջապես կարող է իրականություն դառնալ, բայց OCD կարող է ստիպել ձեզ երկրորդ գուշակել ձեր ընտրությունըԲոլոր տեսակի որոշումների հետ կապված ծանրությունը կարող է չափազանց մեծ լինել, որի դեպքում OCD-ով տառապողները հնարավորության դեպքում կարող են խուսափել որոշումներ կայացնելուց:
