Զայրույթը առանձնանում է ագրեսիայից, որը վարքագիծ է, ինչպիսին է բղավելն ու հարվածելը: Մարդիկ երբեմն ագրեսիվ են լինում, երբ զայրացած են, բայց ոչ միշտ: Մարդիկ զայրանում են երեք բանի հետևանքով. սադրանք, սադրանքի գնահատում կամ մեկնաբանում և սադրանքի պահին նրանց տրամադրությունը:
Ի՞նչն է մարդուն ավելի զայրացնում։
Կան շատ սովորական զայրույթի պատճառներ, ինչպիսիք են համբերության կորուստը, զգալը, թե ձեր կարծիքը կամ ջանքերը չեն գնահատվում, և անարդարությունը: Զայրույթի այլ պատճառները ներառում են հիշողություններ տրավմատիկ կամ կատաղի իրադարձությունների և անհանգստանալու անձնական խնդիրների մասին… Ձեր անձնական պատմությունը նույնպես կերակրում է ձեր արձագանքը զայրույթին:
Կարո՞ղ է որոշակի անձ առաջացնել զայրույթ:
Այն բաները, որոնք կարող են հույզեր առաջացնել, գրեթե անվերջ են: Դա կարող է լինել որոշակի բառ, գործողություն, վայր կամ անձ, ցուցակն իսկապես կարող է շարունակվել: Դա այն ամենն է, ինչ ձեր ուղեղը կապում է ձեր կյանքի փորձից որոշակի հիշողության հետ:
Կարո՞ղ եք զարգացնել զայրույթը:
Ի՞նչն է առաջացնում զայրույթի հետ կապված խնդիրներ: Շատ բաներ կարող են զայրույթ առաջացնել, ներառյալ սթրեսը, ընտանեկան խնդիրները և ֆինանսական խնդիրները: Որոշ մարդկանց մոտ զայրույթն առաջանում է հիմքում ընկած խանգարման պատճառով, ինչպիսիք են ալկոհոլիզմը կամ դեպրեսիան: Զայրույթն ինքնին չի համարվում խանգարում, բայց զայրույթը հոգեկան առողջության մի քանի պայմանների հայտնի ախտանիշ է:
Ինչու եմ ես զայրանում առանց պատճառի:
Զայրույթի որոշ տարածված պատճառներ ներառում են՝ անձնական խնդիրներ, ինչպես օրինակ՝ աշխատանքում առաջխաղացումը բաց թողնելը կամ հարաբերությունների հետ կապված դժվարությունները: այլ անձի կողմից առաջացած խնդիր, օրինակ՝ պլանների չեղարկում: իրադարձություն, ինչպիսին է վատ երթևեկությունը կամ ավտովթարի ենթարկվելը։
