Գետնանուշի կարագը սննդային մածուկ է կամ քսուք՝ պատրաստված աղացած, չոր բոված գետնանուշից: Այն սովորաբար պարունակում է հավելյալ բաղադրիչներ, որոնք փոփոխում են համը կամ հյուսվածքը, ինչպիսիք են աղը, քաղցրացուցիչները կամ էմուլգատորները: Գետնանուշի կարագը սպառվում է շատ երկրներում։
Գետնանուշի կարագը սպիտակուցի լավ աղբյուր է:
Գետնանուշի կարագը հարուստ է սրտի համար առողջարար ճարպերով և սպիտակուցի լավ աղբյուր է, որը կարող է օգտակար լինել բուսակերների համար, ովքեր ցանկանում են ավելի շատ սպիտակուցներ ներառել իրենց սննդակարգում: 2 ճաշի գդալ գետնանուշի կարագը պարունակում է մինչև 8 գրամ սպիտակուց և 2-ից 3 գրամ մանրաթել:
Գետնանուշի կարագը սպիտակուց է ավելացնում?
Գետնանուշի կարագի սննդային առավելությունները. Կիսվեք Pinterest-ում Գետնանուշի կարագը սպիտակուցիև վիտամին B-6-ի լավ աղբյուր է: Գետնանուշի կարագը ապահովում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, ինչպես նաև էական վիտամիններ և հանքանյութեր, ինչպիսիք են մագնեզիումը, կալիումը և ցինկը:
Ինչպե՞ս կարելի է գետնանուշի կարագը օգտագործել որպես սպիտակուց:
Գդալ 1-ից 2 ճաշի գդալ ձեր սիրած ընկույզի կարագից սմուզիի մեջ՝ ավելացնելու սպիտակուցը և մի քիչ քաղցրությունը և օգնելու այն խտացնել:
Կարո՞ղ եմ ուտել հում գետնանուշ կարագ:
Գետնանուշը կարելի է հում ուտել, ճերմակած, տապակած, խաշած, տապակած, փոշիացնել կամ պատրաստել գետնանուշի կարագ: Նրանց բարակ, թղթային մաշկով ուտելն առավել օգտակար է սննդային տեսանկյունից, քանի որ մաշկը պարունակում է բազմաթիվ հակաօքսիդանտներ և ֆիտոքիմիկատներ:
