Արդյո՞ք ձեր երկգլուխ մկաններն էին:

Արդյո՞ք ձեր երկգլուխ մկաններն էին:
Արդյո՞ք ձեր երկգլուխ մկաններն էին:

Բովանդակություն:

Anonim

Երկգլուխ մկանը գտնվում է ձեր վերին թևի առջևի մասում Մկանն ունի երկու ջիլ, որոնք այն կապում են ուսի թիակի ոսկորների ոսկորներին և մեկ ջիլ, որը ամրանում է: դեպի արմունկի շառավղային ոսկոր: Ջլերը հյուսվածքի կոշտ շերտեր են, որոնք կապում են մկանները ոսկորներին և թույլ են տալիս մեզ շարժել մեր վերջույթները:

Որտե՞ղ են ձեր երկգլուխ մկաններ և եռգլուխներ:

Բիսեպսները և եռգլուխները կազմում են ձեր ձեռքի մկանների մեծ մասը: Երկգլուխ մկանները գտնվում են թևի վերին մասում և ապահովում են ձեռքի թեքում, մինչդեռ եռգլուխները գտնվում են թևի վերին մասում և պատասխանատու են ձեռքի երկարացման համար: Biceps և triceps հեշտությամբ թիրախավորվում են տարբեր վարժություններով:

Բիսեպսները առջևի՞ն են, թե՞ հետևում:

Բողոքի երկգլուխ մկանը նշանավոր մկան է թևի վերին մասի առջևի մասում Այն առաջանում է երկու տեղից. և վերին գլենոիդային խոռոչը՝ ուսի հոդի խոռոչը։ … Ֆեմորիսի երկգլուխ մկանը ազդրի հետևի մասի ազդրի մկաններից մեկն է:

Ինչպիսի՞ն է բիսեպսի պատռվածքը:

Բիսեպսի պատռվածքի կամ լարվածության ամենատարածված ախտանիշն է ցավի հանկարծակի բռնկումը վերին հատվածում ուսի մոտ: Դուք կարող եք նաև լսել «թափող» ձայն, երբ ջիլը պատռվում է: Այլ նշաններ, որ դուք կարող եք պատռել երկգլուխ մկան ջիլը, կարող են ներառել՝ թուլություն ուսի շրջանում:

Ինչպե՞ս եք վերաբերվում լարված բիսեպսին:

Բիսեպսի ավելի մեղմ շտամները հաճախ կարելի է բուժել հանգիստով, սառույցով և առանց դեղատոմսի հակաբորբոքային դեղամիջոցներով Քրոնիկ հիվանդությունները կարող են ֆիզիոթերապիայի կամ կորտիկոստերոիդների ներարկումների կարիք ունենալ: Բիսեպսի պատռվածքի դեպքում ձեր բժիշկը կարող է վիրահատել ջիլը վերականգնելու և ձեռքի հետագա վնասումը կանխելու համար:

Խորհուրդ ենք տալիս:

Ինչու է կողոսկրը երկգլուխ:

Ինչու է կողոսկրը երկգլուխ:

Պատասխան․ Առաջին յոթ զույգ կողոսկրերը կապված են կրծքային ողերի հետ թիկունքային մասում և կապված են կրծքավանդակի հետ փորային: Ինչու են կողոսկրերը համարվում երկգլուխ: Ամբողջական պատասխան. Յուրաքանչյուր կող հարթ է և բարակ և պարզվում է, որ միացված է ողնաշարի սյունին թիկունքային մասում, իսկ փորային մասում՝ կրծոսկրին:

Երբ երկգլուխ մկանները էքսցենտրիկ կերպով կծկվում են:

Երբ երկգլուխ մկանները էքսցենտրիկ կերպով կծկվում են:

Bicep curl bicep curl-ով Արմունկները պահեք իրանի կողքին և ամրացրեք ուսերը, այնուհետև բարձրացրեք նշաձողը դեպի ուսը, մինչև երկգլուխ մկանները լիովին կծկվեն: Վերադարձեք սանդղակը սկզբնական դիրքին՝ ևս մեկ կրկնության համար: https://en.wikipedia.org › wiki › Biceps_curl Biceps curl - Վիքիպեդիա , համակենտրոն (աշխատանքային) փուլը տեղի է ունենում, երբ համրը բարձրացվում է դեպի ուսերը, և էքսցենտրիկ փուլը է, երբ համրը հետ է իջեցվում:

Որտե՞ղ կրել երկգլուխ մկանային ժապավեն:

Որտե՞ղ կրել երկգլուխ մկանային ժապավեն:

WHOOP 3.0 Համատեղելի է բռնցքամարտիկի, kettlebell swinger-ի կամ որևէ մեկի համար, ով ցանկանում է դաստակից WHOOP կրել, Bicep Band-ն ավելի երկար է, քան ստանդարտ WHOOP ժապավենը և նախատեսված է կրելու համար թևի վերին հատվածում: սարքը դեպի առաջ . Ինչպե՞ս եք կրում բիսեպսի վրա ծակծկոց:

Որտե՞ղ է երկար գլխի երկգլուխ մկան ջիլը:

Որտե՞ղ է երկար գլխի երկգլուխ մկան ջիլը:

Բիսեպսի ջիլի երկար գլուխը կապակցող թելքավոր հյուսվածքի կոշտ ժապավեն է, որը կպցնում է երկգլուխ մկանի երկար գլուխը ուսի վարդակի վերին մասին: Որտե՞ղ է գտնվում երկգլուխ մկան ջլի երկար գլուխը: Biceps ջիլ. Երկգլուխ մկանները գտնվում են ձեր վերին թեւի առջևում:

Արդյո՞ք ձեր փողկապը պետք է համապատասխանի ձեր շրթունքին:

Արդյո՞ք ձեր փողկապը պետք է համապատասխանի ձեր շրթունքին:

Սակայն, ինչպես կասեր մեր թաղային օրակուլը, «Ոչ ոք դրա համար ժամանակ չունի»: Ահա մի պարզ կանոն, որը հեշտ է հիշել. Համապատասխանեցրեք ձեր փողկապի ամենալայն կետը ձեր կոստյումի ծայրի ամենալայն կետին… Պարզապես մի սկսեք փնտրել կոստյումներ 1,00 դյույմ շղթայով, որպեսզի համապատասխանեն ձերին: