Բովանդակություն:
- Որտե՞ղ է գտնվում երկգլուխ մկան ջլի երկար գլուխը:
- Ինչպե՞ս բուժել երկար գլխի բիսեպսի ջիլը:
- Ինչպիսի՞ն է երկար գլխի բիսեպսի պատռվածքը:
- Ի՞նչն է առաջացնում երկգլուխ մկանների երկար գլխի ջիլերի բորբոքում:
Video: Որտե՞ղ է երկար գլխի երկգլուխ մկան ջիլը:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Բիսեպսի ջիլի երկար գլուխը կապակցող թելքավոր հյուսվածքի կոշտ ժապավեն է, որը կպցնում է երկգլուխ մկանի երկար գլուխը ուսի վարդակի վերին մասին:
Որտե՞ղ է գտնվում երկգլուխ մկան ջլի երկար գլուխը:
Biceps ջիլ.
Երկգլուխ մկանները գտնվում են ձեր վերին թեւի առջևում: Այն ունի երկու ջիլ, որոնք ամրացնում են ուսի շեղբերի ոսկորին: Երկար գլուխը կպչում է ուսի վարդակի վերին մասին (գլենոիդ) Կարճ գլուխը կպչում է ուսի շեղբի վրա գտնվող բշտիկին, որը կոչվում է կորակոիդ պրոցես:
Ինչպե՞ս բուժել երկար գլխի բիսեպսի ջիլը:
Երկար գլխի երկգլուխ մկանի ջիլերի բուժում
Երկար գլխի երկգլուխ ջիլերի բորբոքման համար արդյունավետ են պարզ բուժումները, ներառյալ սառույցը, հակաբորբոքային հաբերը և ֆիզիոթերապիան:Ավելի ծանր դեպքերում ներարկման թերապիան կարող է օգնել: Որոշ բժիշկներ օգտագործում են կորտիզոն՝ ուղղված բիսեպսի բորբոքված ջիլ պարունակող ակոսին:
Ինչպիսի՞ն է երկար գլխի բիսեպսի պատռվածքը:
Առավել ակնհայտ ախտանիշը կլինի հանկարծակի, ուժեղ ցավըթևի վերին մասում կամ արմունկում, կախված այն բանից, թե ջիլը որտեղ է վնասվել: Դուք կարող եք լսել կամ զգալ «փոփոխություն», երբ ջիլը պատռվում է: Այլ նշաններ, որ դուք կարող եք պատռել երկգլուխ մկան ջիլը, կարող են ներառել՝ սուր ցավ ուսի կամ արմունկի շրջանում:
Ի՞նչն է առաջացնում երկգլուխ մկանների երկար գլխի ջիլերի բորբոքում:
Biceps tendinitis-ը բիսեպս մկանների երկար գլխի շուրջ գտնվող ջիլի բորբոքումն է: Biceps tendinosis-ը պայմանավորված է ջիլ դեգեներացիայով աթլետիկայից, որը պահանջում է վերևի շարժում կամ նորմալ ծերացման գործընթացից::
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որտե՞ղ է բիսեպսի ջիլը:
Երկգլուխ մկանը գտնվում է ձեր վերին թևի առջևի մասում Մկանն ունի երկու ջիլ, որոնք այն կապում են ուսի թիակի ոսկորների ոսկորներին և մեկ ջիլ, որը ամրանում է: դեպի արմունկի շառավղային ոսկոր: Ջլերը հյուսվածքի կոշտ շերտեր են, որոնք կապում են մկանները ոսկորներին և թույլ են տալիս մեզ շարժել մեր վերջույթները:
Արդյո՞ք tricepdowns-ը ազդում է երկար գլխի վրա:
Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ կաբելային triceps pushdown-ը հատկապես լավ է եռգլուխի երկար գլուխն ընդգծելու համար Այն նաև մարզում է եռգլուխը շարժումների ամբողջ տիրույթում, ինչը իդեալական է մկանների աճի համար:. Տեղադրեք ճախարակը մալուխային մեքենայի վրա գլխի բարձրությունից մի փոքր բարձր և ամրացրեք պարանի բռնակը:
Որտե՞ղ կրել երկգլուխ մկանային ժապավեն:
WHOOP 3.0 Համատեղելի է բռնցքամարտիկի, kettlebell swinger-ի կամ որևէ մեկի համար, ով ցանկանում է դաստակից WHOOP կրել, Bicep Band-ն ավելի երկար է, քան ստանդարտ WHOOP ժապավենը և նախատեսված է կրելու համար թևի վերին հատվածում: սարքը դեպի առաջ . Ինչպե՞ս եք կրում բիսեպսի վրա ծակծկոց:
Որտե՞ղ է գտնվում պերոնեալ ջիլը:
Մարդիկ յուրաքանչյուր ոտքի վրա ունեն երկու պերոնեալ ջիլ, որոնք զուգահեռ են անցնում միմյանց արտաքին կոճի ոսկորի հետևում Մեկ պերոնալ ջիլ կպչում է ոտնաթաթի միջնամասի արտաքին կողմին ամենափոքր մատով, իսկ մյուսն անցնում է ոտքի տակով և կպչում է ոտքի կամարի ներսից:
Որտե՞ղ է ոտնաթաթի ջիլը:
Ոտնաթաթի էքստրենսորային ջիլերի հիմնական ախտանիշը ցավն է ոտքի վերին մասում Հաճախ այն գտնվում է հենց այնտեղ, որտեղ ձեր կոշիկի կապերն են: Դուք կարող եք զգալ այս ցավը, երբ դուք վազում եք կամ քայլում եք: Երբեմն տեսանելի այտուց կամ այտուց է նկատվում էքստենսոր ջիլում, որը վնասված կամ բորբոքված է:
