Ըստ Vastu Shastra-ի, դուք պետք է քնել ձեր գլուխը հարավ կամ արևելքուղղությամբ, ինչը նշանակում է, որ քնելուց առաջ ոտքերը պետք է լինեն հյուսիսում կամ արևմուտքում: Յուրաքանչյուր ուղղություն ունի իր առավելություններն ու առավելությունները։
Ո՞ր կողմում պետք է քնել ըստ Vastu-ի։
Համաձայն հին ավանդույթների, ինչպիսին է vastu shastra-ն, քնելու լավագույն ուղղությունը դեպի հարավ է Այս տեսությունը հաստատվում է նաև որոշ վերջին հետազոտություններով1Սա նշանակում է, որ երբ դուք պառկում եք անկողնում, ձեր գլուխը ուղղված է դեպի հարավ2, իսկ ձեր ոտքերը ուղղված են դեպի հյուսիս:
Արևմուտք ուղղությունը լավ է քնելու համար:
Մենք հետագայում կխոսենք մեր գլուխները արևելյան և արևմտյան ուղղությամբ քնելու մասին: Ըստ Վաստու Շաստրայի՝ արևելյան ուղղությամբ քնելը լավ է, մինչդեռ արևմտյան ուղղությամբ քնելը կարող է վնասակար լինել, ինչը ներառում է ոտքերը արևելյան կողմում քնելը::
Ո՞րն է գիշերը քնելու լավագույն միջոցը:
Մասնավորապես, կողքի կամ մեջքի վրա քնելըհամարվում է ավելի օգտակար, քան ստամոքսի վրա քնելը: Քնի այս դիրքերից որևէ մեկում ավելի հեշտ է ձեր ողնաշարը պահել հենված և հավասարակշռված, ինչը թուլացնում է ճնշումը ողնաշարի հյուսվածքների վրա և թույլ է տալիս ձեր մկաններին հանգստանալ և վերականգնել:
Կարո՞ղ ենք քնել հարավային ուղղությամբ:
Հարավը լավագույն ուղղությունն է քնած ժամանակ գլուխը դնելու համար: Եվ այսպես, ձեր մահճակալի դիրքը կարող է համապատասխանաբար ճշգրտվել: Ըստ Վաստուի, այս դիրքը կապված է բարեկեցության և երջանկության և, ամենից շատ, քնի լավագույն որակի հետ։
Գտնվել է 40 առնչվող հարց
Ո՞ր ուղղությամբ չպետք է քնել
Վաստու շաստրա քնելու առաջարկվող ուղղությունն այն է, որ դուք պառկեք՝ գլուխը դեպի հարավ ուղղված: Մարմնի հյուսիսից հարավ դիրքը համարվում է ամենավատ ուղղությունը:
Արդյո՞ք ավելի առողջարար է մերկ քնել
Միասին մերկ քնելը կարող է բարելավել ձեր հանգիստը՝ նվազեցնելով սթրեսի և անհանգստության մակարդակը: Մեծահասակների մաշկ-մաշկ շփումը կարող է մեծացնել օքսիտոցինի՝ «սիրո հորմոնի» մակարդակը: Այդ ավելացված օքսիտոցինը կարող է օգնել նվազեցնել ձեր սթրեսի մակարդակը: Դա կարող է նաև ստիպել ձեզ ավելի կապված զգալ ձեր զուգընկերոջ հետ:
Ո՞րն է քնելու ամենավատ ձևը:
Քնի ամենավատ դիրքը., նա ասում է. «Փորի վրա քնելը նաև ստիպում է ձեզ շրջել ձեր պարանոցը, ինչը կարող է առաջացնել պարանոցի և մեջքի վերին հատվածի ցավ»:
Ինչպե՞ս կարող եմ քնել 5 րոպեում։
1. Շնչեք ձեր մտքով
- Տեղադրեք ձեր լեզվի ծայրը վերին ատամների ետևում գտնվող գագաթին վարժության ընթացքում (շնչել և արտաշնչել):
- Ամբողջովին արտաշնչեք ձեր բերանով, արտաշնչեք «հղկող» ձայն:
- 4. Այժմ փակեք ձեր բերանը և ներշնչեք ձեր քթով մինչև չորսը:
- 7. Ձեր շունչը պահեք յոթ հաշվարկով:
Ինչպե՞ս կարող եմ քնել 10 վայրկյանում:
Ռազմական մեթոդ
- Հանգստացեք ձեր ամբողջ դեմքը, ներառյալ բերանի ներսում գտնվող մկանները:
- Կաթեք ձեր ուսերը լարվածությունը թոթափելու համար և թույլ տվեք, որ ձեր ձեռքերը ընկնեն ձեր մարմնի կողքին:
- արտաշնչեք՝ թուլացնելով ձեր կրծքավանդակը։
- Հանգստացեք ձեր ոտքերը, ազդրերը և սրունքները:
- Մաքրեք ձեր միտքը 10 վայրկյան՝ պատկերացնելով հանգստացնող տեսարան։
Ի՞նչ կպատահի, եթե քնենք դեպի արևմուտք:
Քնած դեմքով դեպի Արևմուտք
Եթե դուք քնում եք գլուխը դեպի արևմուտք, ապա կարող եք լինել հաջողակ մարդ, որը ձգտում է հարստության և փառքի: Վաստուում հյուրերի ննջասենյակներն ունեն մահճակալը դեպի արևմուտք, այնպես որ հյուրը կունենա անհանգիստ քուն և չի գերազանցի իր ողջունելիությունըԴեպի արևմուտք քնելը կարող է բոլորին չսազել, ինչպես դեպի արևելք:
Ո՞ր ուղղությամբ պետք է նայվի մահճակալը:
Իդեալում, երբ քնում եք, ձեր գլուխը կամ մահճակալի գլուխը պետք է լինի դեմքով դեպի հյուսիս: Հյուսիսը ներկայացնում է մտքի հանդարտեցում, թույլ է տալիս ինքնավերլուծություն և խթանում է ջերմ, վերականգնող, անվտանգ զգացումը, որը գալիս է խորը քնի կամ ձմեռային քնի ժամանակ:
Վա՞տ է միշտ մի կողմ քնելը:
Ենթադրվում է, որ
Ձախ կողքի վրա քնելը ամենաշատ օգուտներն ունի ձեր ընդհանուր առողջության համար: Այս դիրքում ձեր օրգաններն ավելի ազատ են քնած ժամանակ տոքսիններից ազատվելու համար: Այնուամենայնիվ, կողմերից յուրաքանչյուրը կարող է օգուտներ տալ քնի ապնոեի և մեջքի քրոնիկական ցավազրկման առումով: Պետք չէ ամբողջ գիշեր մի կողմով մնալ
Վաստուն իսկապե՞ս նշանակություն ունի:
Ըստ մասնագետների՝ Vastu-ի անկատարությունները անպայմանորեն առկա են ցանկացած գույքում կամ տանը Կարևոր բանը, որ պետք է հաշվի առնել, այն է, թե արդյոք Vastu-ին համապատասխանող կողմերը գերակշռում են թերություններին:Հետևաբար, պետք է անպայման դիտարկել լավ առաջարկ, պայմանով, որ Vastu-ի թերությունները կարող են վերացվել:
Ո՞ւմ կողմը պետք է առերեսվի Աստված տանը:
Ա. Pooja Room Direction, ըստ Vastu
- Տան մանդիրի համար լավագույն վայրը հյուսիս-արևելքն է: …
- Փորձեք այնպես անել, որ աղոթելիս նայեք դեպի հյուսիս կամ արևելք:
- Պուջայի սենյակը մի դրեք սանդուղքի տակ կամ լոգարանի պատին, այն համարվում է անհաջող:
Ամուսինը մահճակալի ո՞ր կողմում պետք է քնի:
Ամուսինն ու կինը պետք է քնեն մահճակալի համապատասխանաբար աջ և ձախ -ին: Այն ապահովում է հարաբերությունների հարթություն։ Ցանկալի է երկտեղանոց մահճակալի վրա օգտագործել մեկ մահճակալի ներքնակ և խուսափել երկտեղանոց ներքնակ օգտագործելուց։
Ի՞նչ խմել ավելի արագ քնելու համար
10 խմիչքներ, որոնք կօգնեն ձեզ քնել գիշերը
- Տաք կաթ. …
- Նուշի կաթ. …
- Ածիկացված կաթ. …
- Վալերիանի թեյ. …
- Առանց կոֆեինի կանաչ թեյ. …
- Երիցուկի թեյ. …
- Բուսական թեյ կիտրոնի բալզամով։ …
- Մաքուր կոկոսի ջուր.
Ինչպե՞ս եք արագ քնում:
Ահա 20 պարզ միջոց՝ հնարավորինս արագ քնելու համար:
- Ջերմաստիճանը իջեցնել. …
- Օգտագործեք 4-7-8 շնչառական մեթոդը: …
- Ստացեք ժամանակացույցը: …
- Զգացեք և՛ ցերեկը, և՛ խավարը: …
- Զբաղվեք յոգայով, մեդիտացիայով և ուշադրությամբ: …
- Խուսափեք ժամացույցին նայելուց: …
- Խուսափեք օրվա ընթացքում քնելուց։ …
- Դիտեք, թե ինչ և երբ եք ուտում։
Ինչու ես չեմ կարողանում գիշերը քնել:
Անքնություն, գիշերը լավ քնելու կամ քնելու անկարողությունը կարող է պայմանավորված լինել սթրեսով, ռեակտիվ լագով, առողջական վիճակով, ձեր ընդունած դեղամիջոցներով կամ նույնիսկ ձեր խմած սուրճի քանակը. Անքնությունը կարող է առաջանալ նաև քնի այլ խանգարումներով կամ տրամադրության խանգարումներով, ինչպիսիք են անհանգստությունը և դեպրեսիան:
Ո՞րն է քնելու ամենահազվադեպ դիրքը:
Կրակված աստղի քնի դիրքը քնի ամենաքիչ տարածված ոճն է թվերով: Իսկապես յուրահատուկ։ Նրանք պառկած են մեջքի վրա՝ ոտքերը պարզած, ձեռքերը՝ գլխից այն կողմ՝ ցամաքում ծովային աստղի տեսք ունենալով։
Ինչպե՞ս կարող եմ ապրել առանց քնելու:
Դրանք ներառում են՝
- Խմելու ջուր. Ջրազրկումը կբարձրացնի ձեր հոգնածությունը, ուստի կարևոր է շատ ջուր խմել: …
- Արևը ներծծում. Մի մեծ բաժակ ջուր խմելուց հետո դուրս եկեք դրսում և 30 րոպե մնացեք արևի լույսի ներքո։ …
- Քուն. Օրվա ընթացքում ժամանակ գտեք 10-45 րոպե քնելու համար: …
- Կոֆեին խմելու.
Քնի ո՞ր դիրքն է լավագույնը շնչելու համար:
Կողքի. Կողքի քնելը, որն ամենահաճախ հանդիպող դիրքն է մեծահասակների համար, օգնում է բացել մեր շնչուղիները՝ թույլ տալով օդի կայուն հոսքը դեպի թոքեր:Եթե դուք խռմփում եք կամ ունեք քնի ապնոէ, սա կարող է լինել լավագույն ընտրությունը ձեզ համար: Այնուամենայնիվ, քանի որ ձեր դեմքը սեղմում է բարձին, կողքից քնելը կարող է առաջացնել կնճիռներ։
Պե՞տք է գուլպաներ հագնել անկողնում:
Գուլպաներ. Անկողնում գուլպաներ կրելը ոտքերը գիշերը տաք պահելու ամենաանվտանգ միջոցն է: Այլ մեթոդներ, ինչպիսիք են բրնձի գուլպաները, տաք ջրի շիշը կամ տաքացնող վերմակը կարող են առաջացնել ձեր գերտաքացում կամ այրվածք: Գիշերը գուլպա կրելու միակ առավելությունը քունը չէ։
Ինչո՞ւ չպետք է քնել դեպի հյուսիս:
Երբ քնում եք գլուխը դեպի հյուսիս ուղղված, ձեր մարմնի մագնիսական դաշտը խանգարում է երկրի դաշտին Սա կարող է տատանել ձեր արյան ճնշումը և նույնիսկ կարող է առաջացնել սրտի հետ կապված խնդիրներ: Երբ մենք քնում ենք դեպի հյուսիս, ուղղության մագնիսական ձգումը ձգում է երկաթը, որը կուտակվում է ուղեղում:
