Այո, այն կարող է օգնել արագացնել քնելու համար պահանջվող ժամանակը Քանի որ քնելուց առաջ գիրք կարդալը սթրեսը նվազեցնող հայտնի միջոց է, այն կարող է նաև օգնել ձեզ ընկնել: ավելի արագ քնել. Բացի այդ, շեղելով ձեր ուղեղը նոր տեղեկություններով կամ ուրիշի պատմությամբ, դա կարող է ձեր միտքը հեռացնել ձեր սեփական անախորժություններից:
Վա՞տ է անկողնում կարդալը։
Խոսքի ճշմարտությունը ինչ-որ տեղ մեջտեղում է: Ճիշտ է, որ պառկած ժամանակ կարդալը կարող է լարել ձեր աչքերը: Այնուամենայնիվ, պրակտիկան ձեզ չի խլի ձեր տեսլականը: Նույնիսկ, երբ խոսքը վերաբերում է անկողնում կարդալուն, նկատի ունեցեք աչքի առողջության հետևյալ խորհուրդները։
Կարդալն ինձ քնկոտո՞ւմ է։
Սովորաբար երբ կարդում ենք, դա անում ենք հարմարավետ դիրքով – նստած կամ պառկած – հանգիստ վայրում և հաճախ օրվա վերջում կամ հետո ավելի եռանդուն գործողություններ, որոնք բոլորը նպաստում են թուլացման և քնկոտ վիճակի:
Արդյո՞ք քնելուց առաջ կարդալը վատ է ձեզ համար:
Քնելուց առաջ գիրք բացելը կարող է նաև օգնել պայքարել անքնության դեմ. 2009 թվականին Սասեքսի համալսարանի հետազոտողները ցույց են տվել, որ 6 րոպե կարդալը նվազեցնում է սթրեսը 68%-ով:(ավելի հանգստացնող, քան երաժշտությունը կամ մի բաժակ թեյ), այդպիսով մաքրելով միտքը և պատրաստելով մարմինը քնելու:
Կարդա՞մ, թե՞ գնամ քնեմ:
Ճանաչողական նյարդահոգեբան դոկտոր Դեյվիդ Լյուիսը պարզել է, որ « կարդալը լավագույն արդյունքն է ՝ նվազեցնելով սթրեսի մակարդակը 68 տոկոսով»: … Քնի խորհուրդն ասում է. «Մարդկանց 39%-ը, ովքեր սովորություն ունեն քնելուց առաջ կարդալ, շատ լավ են քնում»: Միանգամայն խելամիտ է, որ սթրեսը նվազեցնող գործունեությունը օգտակար է քնելուց առաջ:
