Բանանը չափազանց առողջարար և համեղ է: Դրանք պարունակում են մի քանի հիմնական սննդանյութեր և օգուտներ են տալիս մարսողության, սրտի առողջության և քաշի կորստի համար: Բացի շատ սննդարար լինելուց, դրանք նաև շատ հարմար խորտիկ են:
Ի՞նչն է վատ բանանի մեջ:
Բանանը սովորաբար չի համարվում բարձր կալորիականությամբ մթերք: Այնուամենայնիվ, եթե բանանի ձեր սովորությունը ստիպում է ձեզ ավելի շատ կալորիաներ ուտել, քան ձեր մարմնին անհրաժեշտ է, դա կարող է հանգեցնել անառողջ քաշի ավելացման Չհասած կամ կանաչ բանանի մեջ ածխաջրերի հիմնական աղբյուրը գալիս է օսլայից: Երբ պտուղը հասունանում է, օսլան վերածվում է շաքարի:
Արդյո՞ք առողջարար է ամեն օր բանան ուտելը:
03/4Ամենօրյա բանան ուտելու առավելությունները
Բանանը վիտամին B6-ի լավագույն մրգային աղբյուրներից մեկն է… Բանանի մեջ առկա կալիումն օգնում է ձեր մարմնին պահպանել առողջ սիրտ և արյան ճնշում: Բացի այդ, դրանք ցածր նատրիում են։ Ցածր նատրիումի և բարձր կալիումի համակցությունը օգնում է վերահսկել արյան բարձր ճնշումը:
Ի՞նչ առավելություններ ունի բանան ուտելը:
Բանանը նաև հարուստ է կալիումով, բջջանյութով և բնական շաքարներով Վիտամին C-ն, կալիումը և այլ վիտամիններ և հանքանյութեր բանանը պարունակում է ընդհանուր առողջություն: Քանի որ մրգի շաքարի պարունակությունը հավասարակշռված է մանրաթելերով, այն օգնում է պահպանել արյան գլյուկոզի առողջ մակարդակը:
Կարմիր բանանը լավ է երիկամների համար?
Կալիումը անհրաժեշտ է արյան ճնշման վերահսկման և երիկամների առողջ աշխատանքի համար: Որպես կալիումի լավ սննդային աղբյուր՝ բանանը կարող է հատկապես օգտակար լինել առողջ երիկամների պահպանման համար:
