Կոֆեինը խթանիչ է, ինչը նշանակում է, որ այն մեծացնում է ձեր ուղեղի և նյարդային համակարգի ակտիվությունը: Այն նաև մեծացնում է օրգանիզմում այնպիսի քիմիական նյութերի շրջանառությունը, ինչպիսիք են կորտիզոլը և ադրենալինը: Փոքր չափաբաժիններով կոֆեինը կարող է ձեզ թարմացնել և կենտրոնացած զգալ:
Ինչպե՞ս է կոֆեինը վնասակար ձեզ համար:
Կոֆեինի օգտագործումը ընդհանուր առմամբ համարվում է անվտանգ, չնայած սովորություն է ձևավորվում: Որոշ կողմնակի ազդեցություններ, որոնք կապված են ավելորդ ընդունման հետ, ներառում են անհանգստությունը, անհանգստությունը, ցնցումները, անկանոն սրտի բաբախյունը և քնի խանգարումը (53): Շատ կոֆեինը կարող է նաև որոշ մարդկանց մոտ առաջացնել գլխացավեր, միգրեն և արյան բարձր ճնշում (54, 55):
Որո՞նք են կոֆեինի 3 ազդեցությունները:
Կոֆեինը ՀՆԱՐԱՎՈՐ ԱՆԱՊԱՀՈՍ է, երբ բերանի միջոցով ընդունվում է երկար ժամանակ կամ բարձր չափաբաժիններով (>400 մգ օրական):Կոֆեինը կարող է առաջացնել անքնություն, նյարդայնություն և անհանգստություն, ստամոքսի գրգռվածություն, սրտխառնոց, սրտի հաճախության և շնչառության բարձրացում և այլ կողմնակի ազդեցություններ: Ավելի մեծ չափաբաժինները կարող են առաջացնել գլխացավ, անհանգստություն, գրգռվածություն և կրծքավանդակի ցավ։
Ի՞նչ է անում կոֆեինը ձեր սրտին:
Սրտի արագ զարկ
կոֆեինի բարձր ընդունման -ի խթանիչ ազդեցությունը կարող է հանգեցնել ձեր սրտի բաբախման արագացմանը: Այն կարող է նաև հանգեցնել սրտի ռիթմի փոփոխության, որը կոչվում է նախասրտերի ֆիբրիլացիա, որը գրանցվել է երիտասարդների մոտ, ովքեր օգտագործում էին էներգետիկ ըմպելիքներ, որոնք պարունակում էին կոֆեինի չափազանց բարձր չափաբաժիններ (39):
Կոֆեինը ձեզ էներգիա է տալիս:
Կոֆեինը արգելափակում է ձեր ուղեղում արգելակող նյարդային հաղորդիչը, որն առաջացնում է խթանիչ ազդեցություն: Սա բարելավում է էներգիայի մակարդակը, տրամադրությունը և ուղեղի աշխատանքի տարբեր ասպեկտները:
