Բովանդակություն:
- Ինչպե՞ս է կոֆեինը վնասակար ձեզ համար:
- Որո՞նք են կոֆեինի 3 ազդեցությունները:
- Ի՞նչ է անում կոֆեինը ձեր սրտին:
- Կոֆեինը ձեզ էներգիա է տալիս:
Video: Ինչ է անում կոֆեինը:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Կոֆեինը խթանիչ է, ինչը նշանակում է, որ այն մեծացնում է ձեր ուղեղի և նյարդային համակարգի ակտիվությունը: Այն նաև մեծացնում է օրգանիզմում այնպիսի քիմիական նյութերի շրջանառությունը, ինչպիսիք են կորտիզոլը և ադրենալինը: Փոքր չափաբաժիններով կոֆեինը կարող է ձեզ թարմացնել և կենտրոնացած զգալ:
Ինչպե՞ս է կոֆեինը վնասակար ձեզ համար:
Կոֆեինի օգտագործումը ընդհանուր առմամբ համարվում է անվտանգ, չնայած սովորություն է ձևավորվում: Որոշ կողմնակի ազդեցություններ, որոնք կապված են ավելորդ ընդունման հետ, ներառում են անհանգստությունը, անհանգստությունը, ցնցումները, անկանոն սրտի բաբախյունը և քնի խանգարումը (53): Շատ կոֆեինը կարող է նաև որոշ մարդկանց մոտ առաջացնել գլխացավեր, միգրեն և արյան բարձր ճնշում (54, 55):
Որո՞նք են կոֆեինի 3 ազդեցությունները:
Կոֆեինը ՀՆԱՐԱՎՈՐ ԱՆԱՊԱՀՈՍ է, երբ բերանի միջոցով ընդունվում է երկար ժամանակ կամ բարձր չափաբաժիններով (>400 մգ օրական):Կոֆեինը կարող է առաջացնել անքնություն, նյարդայնություն և անհանգստություն, ստամոքսի գրգռվածություն, սրտխառնոց, սրտի հաճախության և շնչառության բարձրացում և այլ կողմնակի ազդեցություններ: Ավելի մեծ չափաբաժինները կարող են առաջացնել գլխացավ, անհանգստություն, գրգռվածություն և կրծքավանդակի ցավ։
Ի՞նչ է անում կոֆեինը ձեր սրտին:
Սրտի արագ զարկ
կոֆեինի բարձր ընդունման -ի խթանիչ ազդեցությունը կարող է հանգեցնել ձեր սրտի բաբախման արագացմանը: Այն կարող է նաև հանգեցնել սրտի ռիթմի փոփոխության, որը կոչվում է նախասրտերի ֆիբրիլացիա, որը գրանցվել է երիտասարդների մոտ, ովքեր օգտագործում էին էներգետիկ ըմպելիքներ, որոնք պարունակում էին կոֆեինի չափազանց բարձր չափաբաժիններ (39):
Կոֆեինը ձեզ էներգիա է տալիս:
Կոֆեինը արգելափակում է ձեր ուղեղում արգելակող նյարդային հաղորդիչը, որն առաջացնում է խթանիչ ազդեցություն: Սա բարելավում է էներգիայի մակարդակը, տրամադրությունը և ուղեղի աշխատանքի տարբեր ասպեկտները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ եք ուժեղացնել կոֆեինը:
Մարդկանց վրա կատարվող ուսումնասիրությունները ցույց են տվել կմախքի մկանների ենթառավելագույն կծկման ուժի ուժեղացում կոֆեինի չափաբաժիններով՝ 4-ից մինչև 7 մգ/կգ մարմնի քաշը (20, 27): Ինչպե՞ս եք ուժեղացնում կոֆեինը: 6 եղանակ կոֆեինից ավելի շատ օգտվելու Խմեք սուրճ/թեյ ավելի երկար ժամանակահատվածում, որպեսզի կամաց-կամաց կոֆեինն արտանետեք ձեր օրգանիզմ՝ ձեր մարմինը միանգամից չափազանց շատ կոֆեինով ռմբակոծելու փոխարեն:
Ո՞ր ֆոլգեր սուրճն է պարունակում ամենաշատ կոֆեինը:
Ըստ Միացյալ Նահանգների Գյուղատնտեսության դեպարտամենտի ազգային սննդանյութերի տվյալների շտեմարանի, կոֆեինի պարունակությունը Folgers կոֆեին պարունակող սուրճերում կազմում է 71 մգ/6 ունց., 95 մգ/8 ունց . Ո՞ր սուրճն է ավելի շատ կոֆեին պարունակում Folgers, թե Maxwell House:
Ինչպե՞ս է կոֆեինը գործում կենսաքիմիապես:
Կոֆեին բարձրացնում է էներգետիկ նյութափոխանակությունը ամբողջ ուղեղում, բայց միևնույն ժամանակ նվազեցնում է ուղեղային արյան հոսքը՝ առաջացնելով ուղեղի հարաբերական հիպոպերֆուզիա: Կոֆեինն ակտիվացնում է նորադրենալինի նեյրոնները և, կարծես, ազդում է դոֆամինի տեղական արտազատման վրա:
Ինչպե՞ս է կոֆեինը սեղմում արյան անոթները:
Կոֆեինը սովորաբար օգտագործվող նեյրոստիմուլյատոր է, որը նաև առաջացնում է ուղեղի անոթների կծկում ադենոզինային ընկալիչների հակազդեցությամբ Կոֆեինի քրոնիկ օգտագործումը հանգեցնում է անոթային ադենոզինային ընկալիչների համակարգի հարմարեցմանը, ենթադրաբար, անոթային ազդեցությունը փոխհատուցելու համար:
Արդյո՞ք հնացած սուրճը կորցնում է կոֆեինը:
Հին սուրճի մրուրը քիչ կոֆեին ունի՞: Ոչ Թեև սուրճի ավելի նուրբ հատկությունները, ինչպիսիք են դրա համը, կսկսեն քայքայվել օդի հետ հայտնվելուց մի քանի ժամվա ընթացքում, կոֆեինը շատ ավելի կայուն քիմիական նյութ է և հակված է մնալ ամիսներով՝ առանց որևէ նշանակալի լինելու: