Մարդկանց վրա կատարվող ուսումնասիրությունները ցույց են տվել կմախքի մկանների ենթառավելագույն կծկման ուժի ուժեղացում կոֆեինի չափաբաժիններով՝ 4-ից մինչև 7 մգ/կգ մարմնի քաշը (20, 27):
Ինչպե՞ս եք ուժեղացնում կոֆեինը:
6 եղանակ կոֆեինից ավելի շատ օգտվելու
- Խմեք սուրճ/թեյ ավելի երկար ժամանակահատվածում, որպեսզի կամաց-կամաց կոֆեինն արտանետեք ձեր օրգանիզմ՝ ձեր մարմինը միանգամից չափազանց շատ կոֆեինով ռմբակոծելու փոխարեն: …
- Եթե առավոտյան սուրճ եք խմում, դրա հետ մեկտեղ ջուր խմեք։ …
- Հեռու մնացեք քաղցր էներգետիկ ըմպելիքներից։
Կոֆեինը կարո՞ղ է հոգեակտիվ լինել:
Կոֆեինը ամենալայնորեն օգտագործվող հոգեակտիվ նյութն է աշխարհում: Արևմտյան հասարակությունում չափահաս բնակչության առնվազն 80 տոկոսը կոֆեին է օգտագործում այնքան մեծ քանակությամբ, որ ազդեցություն ունենա ուղեղի վրա:
Կարո՞ղ են կոֆեինի բարձր չափաբաժիններ:
Կոֆեինը ՀՆԱՐԱՎՈՐ ԱՆԱՊԱՀՈՍ է, երբ երկար ժամանակ կամ բարձր չափաբաժիններով ընդունվում է բերանից ( >400 մգ օրական): Կոֆեինը կարող է առաջացնել անքնություն, նյարդայնություն և անհանգստություն, ստամոքսի գրգռում, սրտխառնոց, սրտի հաճախության և շնչառության բարձրացում և այլ կողմնակի բարդություններ: Ավելի մեծ չափաբաժինները կարող են առաջացնել գլխացավ, անհանգստություն, գրգռվածություն և կրծքավանդակի ցավ։
Կոֆեինը ընդմիշտ փոխո՞ւմ է ուղեղը:
Բազելի համալսարանի հետազոտողները այժմ ցույց են տվել մի ուսումնասիրություն, որ կոֆեինի կանոնավոր ընդունումը կարող է փոխել ուղեղի գորշ նյութը Այնուամենայնիվ, ազդեցությունը, ըստ երևույթին, ժամանակավոր է: Կասկած չկա. կոֆեինն օգնում է մեզանից շատերին ավելի զգոն զգալ: Այնուամենայնիվ, այն կարող է խաթարել մեր քունը, եթե այն օգտագործվի երեկոյան:
