Բովանդակություն:
- Ձեր աներես մտքերը գրելը օգնո՞ւմ է:
- Արդյո՞ք աներես մտքերը նշանակում են, որ դուք ցանկանում եք դրանք անել:
- Պե՞տք է քննարկել աներես մտքերը:
- Ինչպե՞ս եք արձագանքում ներխուժող մտքերին:
Video: Պե՞տք է գրի առնել իմ աներես մտքերը:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Գրե՛ք ձեր աներես մտքերը: Երբ նկատում եք ներխուժող միտք, գրեք այն կոնկրետ միտքը կամ պատկերը, որը հենց նոր զգացել եք: Սա երկու առավելություն ունի. նախ՝ այն ստիպում է ձեզ դանդաղեցնել ձեր մտածողությունը և հակված լինել անհանգստանալու, քանի որ չեք կարող գրել այնքան արագ, որքան կարող եք մտածել:
Ձեր աներես մտքերը գրելը օգնո՞ւմ է:
Երբ սկսում ես մոլուցք ունենալ, գրի՛ր քո բոլոր մտքերը կամ պարտադրանքները: Շարունակեք գրել, քանի որ OCD-ի հորդորները շարունակվում են՝ նպատակ ունենալով արձանագրել հենց այն, ինչ մտածում եք, նույնիսկ եթե դուք անընդհատ կրկնում եք նույն արտահայտությունները կամ նույն հորդորները: Այդ ամենը գրելը կօգնի ձեզ տեսնել, թե որքան կրկնվող են ձեր մոլուցքները
Արդյո՞ք աներես մտքերը նշանակում են, որ դուք ցանկանում եք դրանք անել:
Ներխուժող մտքերը հաճախ այն են, ինչ մենք անվանում ենք « էգո դիստոնիկ». դրանք հակառակն են այն, ինչ մենք իրականում ցանկանում ենք և մտադիր ենք անել: Դրանք կարող են ցնցող և սարսափելի լինել, բայց մեզանից շատերը գիտեն, որ դրանք ոչինչ չեն նշանակում, և մենք ի վիճակի ենք հեռացնել դրանք:
Պե՞տք է քննարկել աներես մտքերը:
Պարբերվող ներխուժող մտքերը, որոնց մասին դուք տարված էիք չպետք է բաց թողնեն Կարևոր է խոսել դրանց մասին մասնագետի հետ, նախքան դրանք դառնալով ավելի վատթարացող խնդիր: Օրինակ՝ դրանք կարող են վերածվել կախվածության, անհանգստության կամ հոգեկան առողջության այլ խնդրի:
Ինչպե՞ս եք արձագանքում ներխուժող մտքերին:
Ուշադրություն դարձրեք ներխուժող մտքերին; ընդունեք նրանց և թույլ տվեք ներս մտնել, ապա թույլ տվեք առաջ շարժվել: Մի վախեցեք մտքերից; մտքերը հենց այդ մտքերն են: Թույլ մի տվեք, որ նրանք դրանից ավելին դառնան։ Ներխուժող մտքերը ավելի քիչ անձնապես ընդունեք և թողեք ձեր հուզական արձագանքը դրանց:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարելի՞ է հաշվի առնել գովազդը:
Ի՞նչ են գովազդային պայմանագրերը: Ընդհանրապես, գովազդները, կատալոգները, բրոշյուրները և հանրությանը ուղղված հայտարարությունները՝ կապված ապրանքների որոշակի գնով վաճառելու հետ, չեն համարվում պարտադիր պայմանագիր կնքելու առաջարկ: Գովազդը համարվում է առաջարկ?
Պե՞տք է կանգ առնել Օհիոյի հետիոտնի խաչմերուկում սպասող հետիոտների համար:
Օհայոյի օրենքը պահանջում է, որ վարորդները կանգնեն միայն այն մարդկանց համար, ովքեր արդեն գտնվում են հետիոտնային անցումի վրա, սակայն Բրեներն ասում է, որ դա շփոթություն և նույնիսկ վթարներ է առաջացրել հետիոտների խաչմերուկներում, որտեղ լուսացույց չկա:
Պե՞տք է կանգ առնել հանգույցում:
Փակ խաչմերուկում (որտեղ չեք կարող տեսնել մոտեցող երթևեկությունը շենքերի, կայանված մեքենաների կամ ճանապարհի ոլորանների պատճառով), դուք միշտ պետք է կանգնեք, այնուհետև նորից շարժվեք առաջին փոխանցումով . Պե՞տք է կանգ առնել T հանգույցների մոտ:
Ինչու՞ խաղամոլները չեն կարողանում կանգ առնել:
Ազարտային խաղերի հետ կապված խնդիրներ ունեցող մարդկանց մեծ մասը կամաց-կամաց կորցնում է վերահսկողությունը, թե որքան ժամանակ և գումար են ծախսում մոլախաղերի վրա: … Բայց մոլախաղի ձգտումը չափազանց մեծ է դիմակայելու համար: Նրանք զգում են, որ չեն կարող t հրաժարվել ամբողջ ժամանակից, փողից և զգացմունքներից, որոնք նրանք ներդրել են մոլախաղերի մեջ:
Բլանկի ձևավորման ժամանակ պետք է հաշվի առնել?
4 բան, որ պետք է հաշվի առնել ձեր նամականիշը ձևավորելիս Պահպանեք ձեր դիզայնը պարզ: KISS սկզբունքը կարևոր սկզբունք է, որը պետք է հիշել հաջող բլանկի ձևավորում նախագծելիս: … Ճշգրիտ ներկայացրեք ձեր ապրանքանիշը: … Ներառել ճիշտ մանրամասները:
