Բովանդակություն:
- Սմուզիներն օգնում են նիհարել։
- Ո՞ր մրգային սմուզին է լավագույնը նիհարելու համար:
- Ինչու են սմուզին վնասակար նիհարելու համար:
- Մրգային սմուզիները ձեզ գիրացնում են:
Video: Արդյո՞ք սմուզիներն օգտակար են նիհարելու համար:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Եթե սմուզին օգնում է ձեզ փոխհատուցել այլ կալորիաները, որոնք այլ կերպ կօգտագործեիք, դա կարող է լինել արդյունավետ քաշի կորստի գործիք: Եթե դուք առաջնահերթություն եք տալիս ցածր կալորիականությամբ և սպիտակուցներով և մանրաթելերով հարուստ բաղադրիչներին, ապա ձեր սմուզին կարող է ձեզ կուշտ պահել մինչև ձեր հաջորդ կերակուրը:
Սմուզիներն օգնում են նիհարել։
Իրենց պրոբիոտիկ բաղադրիչների շնորհիվ նրանք կարող են նվազեցնել փափագը և բարձրացնել ախորժակը նվազեցնող հորմոնները: Նրանք կարող են օգնել ձեզ ավելի երկար ժամանակով ավելի հագեցած զգալ: Smoothies-ը կարող է նաև օգտագործվել սնունդը փոխարինելու և նիհարելու համար:
Ո՞ր մրգային սմուզին է լավագույնը նիհարելու համար:
8 Լավագույն մրգեր ձեր քաշի կորստի համար
- Mango.
- Papaya.
- Հապալաս.
- Ելակ.
- Բանան.
- Ավոկադո.
- Արքայախնձոր.
- Դեղձ.
Ինչու են սմուզին վնասակար նիհարելու համար:
Բայց քաշ կորցնելու համար սմուզիները լավ ընտրություն չեն, քանի որ դրանք հեղուկներ են: Հեղուկ ձևով կալորիաներն ավելի քիչ հագեցվածություն կամ քաղցը զսպող ուժ ունեն, քան պինդ ձևով կալորիաները:
Մրգային սմուզիները ձեզ գիրացնում են:
Պատասխանը՝ հավանաբար ոչ: Եթե մրգային սմուզիները ձեզ չեն հուշում ձեր պահպանման էներգիայի ընդունման մասին, դրանք դժվար թե հանգեցնեն քաշի ավելացման: Սովորական մարդու համար մրգերով սմուզին կարող է լինել հավասարակշռված, սննդարար սննդի պլանի մի մասը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞ր չամանն է լավագույնը նիհարելու համար:
Չամանը ձեր սննդակարգում Չիլիի փոշին, չաման սերմերը և աղացած չաման բոլորը պարունակում են չաման հակաօքսիդանտ և նյութափոխանակությունը խթանող կարողություններ: Ո՞րն է չաման խմելու լավագույն միջոցը նիհարելու համար: Մեկ թեյի գդալ չաման թրջեք մի բաժակ ջրի մեջ և թողեք ամբողջ գիշեր:
Կարո՞ղ եմ գիշերը չապատի ուտել նիհարելու համար:
Դոկտ. Պրիյանկա Ռոհթագին, Apollo Hospitals-ի գլխավոր կլինիկական սննդաբան, խորհուրդ է տալիս գիշերին չապատիս ուտել, քանի որ այն լցված էմանրաթելով և ձեզ ավելի երկար ժամանակով կշտացնում է: «Չապատիսը նախընտրելի ընտրությունն է։ Քանի՞ շապատիս ուտել գիշերը նիհարելու համար:
Ո՞րն է լավ կալորիաների ընդունումը նիհարելու համար:
Երբ փորձում եք նիհարել, ընդհանուր կանոնն է նվազեցնել ձեր կալորիաների ընդունումը մինչև 500 ավելի քիչ կալորիա, քան ձեր մարմնին անհրաժեշտ է ձեր ներկայիսքաշը պահպանելու համար: Սա կօգնի ձեզ նիհարել շաբաթական մոտ 1 ֆունտ (0,45 կգ) մարմնի քաշից: Օրական 1200 կալորիա բավարա՞ր է նիհարելու համար:
Դիետաներն օգտակար են նիհարելու համար:
Ինչպես նախկինում նշվեց, քաշ կորցնելը և առողջ քաշը պահպանելը պետք է լինի ընդհանուր առողջ ապրելակերպի բնական կողմնակի արդյունք: Այսպիսով, եզրակացնելով, որ դիետան հիանալի միջոց էկառավարելու ձեր քաշը, քանի որ մեր օգտագործած սնունդն ու խմիչքը սովորաբար մեր քաշի ամենամեծ գործոնն են լինելու:
Արդյո՞ք պետք է դադարեմ միրգ ուտել նիհարելու համար:
Մրգերը առողջ սննդակարգի կարևոր մասն են և կարող են օգնել քաշի կորստին: Մրգերի մեծ մասը ցածր կալորիականություն ունի, մինչդեռ հարուստ է սննդանյութերով և մանրաթելերով, որոնք կարող են խթանել ձեր հագեցվածությունը: Հիշեք, որ ավելի լավ է մրգերն ամբողջությամբ ուտել, այլ ոչ թե հյութալի:
