Դոկտ. Պրիյանկա Ռոհթագին, Apollo Hospitals-ի գլխավոր կլինիկական սննդաբան, խորհուրդ է տալիս գիշերին չապատիս ուտել, քանի որ այն լցված էմանրաթելով և ձեզ ավելի երկար ժամանակով կշտացնում է: «Չապատիսը նախընտրելի ընտրությունն է։
Քանի՞ շապատիս ուտել գիշերը նիհարելու համար:
Դիետոլոգը խորհուրդ է տալիս վերահսկել չափաբաժինը քաշի կորստի համար։ «Ճաշին պետք է երկու chapatis և կես գավաթ բրինձ: Լրացրեք ձեր ափսեի մնացած մասը բանջարեղենով: Ավելին, մի թեթև ընթրիք և գիշերը խուսափեք բրինձից:
Գիշերը չապատի ուտելը նվազեցնում է քաշը:
Քանի որ հնդկական հացը հարուստ է բջջանյութով, սպիտակուցներով և այլ էական սննդանյութերով, այն կարող է ձեզ հագեցնել ավելի երկար ժամանակ և նվազեցնել ձեր ընդհանուր կալորիաների ընդունումը: Սա չապատին դարձնում է հիանալի ընտրություն նիհարելու համար:
Չապատին նվազեցնում է քաշը:
Չնայած ածխաջրերը մեզ էներգիա են տալիս, դրանք նաև մեր ամենամեծ քաշի կորստի թշնամին են Այժմ, որքան էլ համեստ chapati-ն է բազմակողմանի, հիշեք, որ այն պարունակում է ավելի քան 104 կալորիա: մեկ չափաբաժին, որը կարող է ձեզ անհանգստացնել, եթե ձեզ անհանգստացնում է այն կալորիաները, որոնք դուք կանոնավոր կերպով ընդունում եք:
Չապատին ձեզ գիրացնում է?
Չապատիները պարունակում են ավելի շատ դիետիկ մանրաթել, քան բրինձը: Դրանց առկայությունը կարող է կանխել շատակերությունը և քաշի ավելացումը: Chapattis-ը հարուստ է սպիտակուցով, որը հակադարձ կապված է որովայնի ճարպի հետ:
