Ցածր ինքնագնահատականը կարող է հարաբերություններում առաջացնել խանդի և անվստահությանԴուք կարող եք կասկածի տակ դնել ձեր արժանի լինելը ձեր զուգընկերոջը և հավատալ, որ դա պատահականություն է, որ նրանք ձեզ դուր են գալիս: Որպես այդպիսին, նորմալ է, որ ցածր ինքնագնահատականով մարդիկ ակնկալում են, որ իրենց զուգընկերը կարող է գրավել մեկ ուրիշը կամ վախենում է, որ նա կհեռանա հարաբերություններից:
Ինչպե՞ս շտկել ցածր ինքնագնահատականը հարաբերություններում:
Ահա մի քանի առաջարկ, թե ինչպես խոսել նրանց հետ, փորձել աջակցել նրանց
- Մնա ինքնավար. Առաջին հերթին ընդունեք, որ դուք այնտեղ չեք, որպեսզի «շտկեք» ձեր զուգընկերոջը: …
- Խուսափեք շռայլ հաճոյախոսություններից: …
- Օգնեք նրանց տեսնել նոր հեռանկար: …
- Խրախուսեք զբաղվել ինքնասիրությամբ: …
- Մի քայլեք ձվի կճեպով։
Ինչպե՞ս են հարաբերություններն ազդում ձեր ինքնագնահատականի վրա:
Հեղինակները պարզել են, որ դրական սոցիալական հարաբերությունները, սոցիալական աջակցությունը և սոցիալական ընդունումը օգնում են ժամանակի ընթացքում ձևավորել 4-ից 76 տարեկան մարդկանց ինքնագնահատականի զարգացումը: Հեղինակները նաև պարզել են. զգալի ազդեցություն հակառակ ուղղությամբ։
Ինչպե՞ս է ցածր ինքնագնահատականն ազդում վարքի վրա:
Ցածր ինքնագնահատականը կարող է նվազեցնել մարդու կյանքի որակը տարբեր ձևերով, այդ թվում՝ Բացասական զգացումներ – մշտական ինքնաքննադատությունը կարող է հանգեցնել տխրության մշտական զգացումների:, դեպրեսիա, անհանգստություն, զայրույթ, ամոթ կամ մեղքի զգացում: … Փորձելու վախ. մարդը կարող է կասկածել իր կարողություններին կամ արժեքներին և խուսափել մարտահրավերներից:
Որո՞նք են ցածր ինքնագնահատականի 4 նշանները:
Ցածր ինքնագնահատականի նշաններ
- ասել բացասական բաներ և քննադատել ինքներդ ձեզ:
- կենտրոնանալ ձեր բացասական կողմերի վրա և անտեսել ձեր ձեռքբերումները:
- կարծում եմ, որ այլ մարդիկ ավելի լավն են, քան դուք:
- հաճոյախոսություններ չընդունել։
- տխրության, ընկճվածության, անհանգստության, ամաչելու կամ զայրույթի զգացում։
