Logo hy.boatexistence.com

Ո՞րն է ավելի լավ դեղնուց, թե՞ սպիտակ:

Բովանդակություն:

Ո՞րն է ավելի լավ դեղնուց, թե՞ սպիտակ:
Ո՞րն է ավելի լավ դեղնուց, թե՞ սպիտակ:

Video: Ո՞րն է ավելի լավ դեղնուց, թե՞ սպիտակ:

Video: Ո՞րն է ավելի լավ դեղնուց, թե՞ սպիտակ:
Video: ԳՈՒՆԱՅԻՆ ԹԵՍՏ, ՈՐԸ ԿԱՍԻ ՔՈ ՀՈԳԵՎՈՐ ՏԱՐԻՔԸ 2024, Ապրիլ
Anonim

Ընդհանուր առմամբ, ձվի սպիտակ մասըսպիտակուցի լավագույն աղբյուրն է՝ շատ քիչ կալորիաներով: Ձվի դեղնուցը կրում է խոլեստերինը, ճարպերը և ընդհանուր կալորիաների հիմնական մասը: Այն նաև պարունակում է խոլին, վիտամիններ և հանքանյութեր:

Ո՞րն է ավելի լավ մազերի դեղնուցի կամ սպիտակի համար:

Բնական գեղեցկության որոշ փորձագետներ առաջարկում են ձվի դեղնուց՝ մազերին խոնավ և փափուկ պահելու համար: Բայց կարող է նաև օգուտներ ունենալ մազերի վրա ձվի սպիտակուցը կիրառելը: Ձվի սպիտակուցը ձվի ավելի հեղուկ մասն է, որը չի ներառում ձվի դեղնուցը: … Ձվի սպիտակուցը սովորաբար խորհուրդ է տրվում յուղոտ մազերի բուժման համար:

Ո՞րն է ավելի շատ սպիտակուց ձվի սպիտակուց, թե՞ դեղնուց:

Մեկ, մեծ ձվի դեղնուցի 2,7 գ սպիտակուցի համեմատ, սպիտակուցը ապահովում է 3,6 գ: Թեև սպիտակուցն ավելի շատ սպիտակուց է տալիս, դեղնուցը պարունակում է ձվի ճարպում և ջրում լուծվող գրեթե բոլոր վիտամիններն ու հանքանյութերը:

Պե՞տք է ուտեմ ձվի սպիտակուց, թե՞ ամբողջական ձու:

Ինչպես տեսնում եք, ձվի սպիտակուցը պարունակում է ավելի քիչ կալորիաներ և միկրոէլեմենտներ, ինչպես նաև ավելի քիչ սպիտակուց և ճարպ, քան ամբողջական ձուն: Ձվի սպիտակուցը ավելի քիչ կալորիա է պարունակում, քան ամբողջական ձուն: Այն նաև ցածր է սպիտակուցներով, խոլեստերինով, ճարպերով, վիտամիններով և հանքանյութերով:

Քանի՞ սպիտակ ձու կարող եմ ուտել օրական։

Ամերիկյան սրտի ասոցիացիան առաջարկում է (հղումը բացվում է նոր պատուհանում) մեկ ձու (կամ երկու ձվի սպիտակուց) օրական այն մարդկանց համար, ովքեր ուտում են դրանք՝ որպես առողջ դիետայի մի մաս:

Խորհուրդ ենք տալիս: