Բացի տրանս ճարպերից, սուրճի բուրավետ քսուքները հաճախ շատ են ավելացված շաքարով՝ մոտ հինգ գրամ շաքարավազ մեկ ճաշի գդալով: Սա իսկապես կարող է գումարվել, եթե չմնաք մատուցման չափին: … «Սակայն դրանք դեռ հաճախ պարունակում են ավելացված շաքարներ և հագեցած ճարպեր՝ արմավենու միջուկի յուղի տեսքով»:
Ինչու՞ է սուրճի կրեմը վնասակար ձեզ համար:
Առօրյա սուրճի կրեմը կարող է ազդել ձեր խոլեստերինի վրա Յուղը հաճախ մասամբ հիդրոգենացվում է, ինչը շատ անառողջ տրանս ճարպ է դարձնում ամենօրյա օգտագործման համար: Շատ տրանս ճարպեր ուտելը մեծացնում է վատ խոլեստերին ունենալու հավանականությունը, որը կարող է մեծացնել սրտի հիվանդության կամ ինսուլտի զարգացման ռիսկը, ըստ EatFresh.org-ի::
Սուրճի ո՞ր կրեմն է ամենաառողջարարը:
5 Առողջ սուրճի կրեմներ գնելու համար
- Califia Dairy-առանց Better Half Original:
- Elmhurst Unsweetened Oat Creamer.
- Chobani Sweet Cream Coffee Creamer.
- Nut Pods Օրիգինալ չքաղցր կրեմ։
- Այնքան համեղ օրգանական կոկոսի կաթի կրեմ:
- Starbucks Caramel Macchiato Creamer.
- CoffeeMate Funfetti Creamer.
Սերուցքայինները անառողջ են?
Քանի որ ոչ կաթնամթերքի կրեմի ճարպը սովորաբար տրանս ճարպ է, այն անառողջ ճարպի տեսակ է ճաշի գդալում կա 1,5 գրամ, բայց այն օգտագործողների մեծամասնությունը բեռնում է 2-ից 4-ը: ճաշի գդալ իրենց բաժակ սուրճի մեջ, այնպես որ դա իսկապես ավելի լավ տարբերակ չէ, քան կես ու կեսը, երբ խոսքը վերաբերում է ճարպերին:
Սուրճի կրեմը կարո՞ղ է ձեզ վնասել:
Որոշ ոչ կաթնամթերքի կրեմներ պարունակում են տրանս ճարպեր: Օրական չպետք է օգտագործեք ավելի քան 2 գրամ տրանս ճարպ, իսկ որոշ ապրանքանիշերի ոչ կաթնամթերքի կրեմը կարող է պարունակել 1 գրամ մեկ ճաշի գդալ:
