Բովանդակություն:
- Կասավան ավելի առողջարար է, քան կարտոֆիլը:
- Ինչու է մանյակը վնասակար ձեզ համար:
- Կասավան օգտակար է նիհարելու համար:
- Որո՞նք են մանյակ ուտելու կողմնակի ազդեցությունները:
Video: Կասավան լավն է ձեզ համար:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Cassava-ն կալորիականությամբ հարուստ բանջարեղեն է, որը պարունակում է շատ ածխաջրեր և հիմնական վիտամիններ և հանքանյութեր: Կասավան վիտամին C-ի, թիամինի, ռիբոֆլավինի և նիասինի լավ աղբյուր է Տերևները, որոնք նաև ուտելի են, եթե մարդը դրանք եփում է կամ չորացնում արևի տակ, կարող է պարունակել մինչև 25%: սպիտակուց.
Կասավան ավելի առողջարար է, քան կարտոֆիլը:
Համեմատ կարտոֆիլի հետ՝ Յուկա արմատը ավելի բարձր է կալորիաներով, սպիտակուցներով և ածխաջրերով… Ըստ Full Plate Living-ի, Յուկան ունի նաև ցածր գլիկեմիկ ինդեքս (GI)՝ ընդամենը 46: մինչդեռ կարտոֆիլն ունի 72-ից 88 GI՝ կախված օգտագործվող պատրաստման եղանակից: Սա յուկայի արմատն ավելի հարմար է դարձնում դիաբետիկների համար:
Ինչու է մանյակը վնասակար ձեզ համար:
Cassava արմատը բնականաբար պարունակում է թունավոր միացություն, որը կոչվում է linamarin:Սա ձեր մարմնում վերածվում է ջրածնի ցիանիդի և կարող է առաջացնել ցիանիդով թունավորում Կասավայի վատ մշակված արմատը կուլ տալը կապված է ցիանիդով թունավորման, կոնզո կոչվող կաթվածահար հիվանդության և նույնիսկ մահվան հետ (1, 18, 19):, 20).
Կասավան օգտակար է նիհարելու համար:
Cassava-ի առողջության օգուտները հարուստ են կալորիաներով, ածխաջրերով և երկաթով՝ որպես էներգիայի լավ աղբյուր: Պարզվել է, որ կասավան վերահսկվող առողջ սննդակարգի մեջ ներառելը շատ դրական ազդեցություն է ունենում առողջության վրա: Cassava, որը հարուստ է սննդային մանրաթելերով ճիշտ ընտրություն է, եթե չեք համբերում նիհարելուն։
Որո՞նք են մանյակ ուտելու կողմնակի ազդեցությունները:
Cassava, որը պատրաստված է ոչ պատշաճ կերպով, կարող է պարունակել քիմիական նյութեր, որոնք մարմնում վերածվում են ցիանիդ Սա կարող է առաջացնել ցիանիդով թունավորում և հանգեցնել որոշակի կաթվածի պայմանների: Սա հատկապես ճիշտ է, եթե այն օգտագործվում է որպես ցածր սպիտակուցային դիետայի մի մաս: Որոշ մարդկանց մոտ մանյակ ուտելը կարող է ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք թութքի գլանափաթեթները լավ են ձեզ համար:
« Tootsie Rolls-ը ծամոն է, այնպես որ կարող եք ժամանակ տրամադրել դրանք վայելելու համար», - ասում է Քասեթին: Չորս մինի Tootsie գլանափաթեթները պարունակում են 150 կալորիա և 19 գրամ շաքար, բայց չունեն սպիտակուցներ կամ մանրաթելեր: Ինչպես մեր փորձագետները խորհուրդ են տվել մեր ցուցակի մյուս կոնֆետների համար, կրճատեք մատուցման չափը և կպցրեք մեկ կտորին՝ ձեր շաքարի ընդունումը սահմանափակելու համար:
Վինդալուները լավն են ձեզ համար:
Սակայն, չնայած իր կրակոտ բնույթին, vindaloo curry-ն ունի շատ առողջական մեծ օգուտներ ձեր մարմնի համար: Առողջության այս օգուտները ձեռք են բերվում թարմ խոտաբույսերի և համեմունքների օգտագործմամբ, ինչպիսիք են չիլի պղպեղը, քրքումը, սխտորը, համեմը, կոճապղպեղը և դարչինը:
Էկրանները լավն են ձեզ համար:
Չափավորության դեպքում երեխաների համար էկրանին ժամանակի որոշ առավելություններ կան. համակարգում ինտերնետ գործիքներ , հաղորդագրություններ ուղարկելը և համօգտագործվող տեսախաղերը հեշտ և զվարճալի միջոցներ են շփվելու և շփվելու համար: Որո՞նք են էկրանի ժամանակի առավելություններն ու թերությունները:
Արդյո՞ք կոր մոնիտորներն ավելի լավն են ձեր աչքերի համար:
Կոր մոնիտորները ապահովում են ավելի քիչ աղավաղում, ավելի լայն տեսադաշտ և ավելի լավ դիտման անկյուններ՝ կանխելու ձեր աչքերը հոգնեցնելու համար: Ներքևի գիծ. Եթե ձեր աչքերը ցավում են ամբողջ օրը համակարգիչներին նայելուց, մտածեք ձեռք բերել կոր մոնիտոր, որը թույլ կտա միանգամից պատկերել ամբողջ պատկերը՝ առանց ձեր աչքերը լարելու:
Թունի պորտը լավն է ձեզ համար:
«Ինչպես կարմիր գինին, պորտը պարունակում է սրտի առողջարար հակաօքսիդանտներ», - ավելացրեց նա: Ալկոհոլի որ տեսակին էլ ընտրեք խմել, հիշեք, որ չափավոր խմեք: Ամերիկյան սրտի ասոցիացիան խորհուրդ է տալիս, որ կանայք օրական միջինը մեկ կամ ավելի քիչ խմիչք են խմում, իսկ տղամարդիկ՝ օրական միջինը երկու կամ ավելի քիչ:
