Ամենատարածված մեջքի հարվածի սխալներից մեկը մուտքի մոտ միջին գիծն անցնելն է: Սա դանդաղեցնում է ձեզ , քանի որ ձեր ձեռքերը պետք է ջուրը մղեն դեպի դուրս, նախքան ջուրը բռնելը և դեպի ձեր ոտքերը քշելը: Սա կարող է ազդել ձեր ուսերի, միջուկի և հարվածի վրա:
Ինչպե՞ս կարող եմ ավելի արագ դարձնել իմ մեջքի հարվածը:
7 խորհուրդ ավելի արագ լողալու համար
- Աշխատեք ձեր ստորջրյա. …
- Արագ թիկունքայինները ուժեղ ոտքեր ունեն: …
- Գլուխդ ուղիղ պահիր։ …
- Խուսափեք ձեր ինսուլտի վերին մասում ավելորդ երկարացումից: …
- Մեխեք ձեր սկիզբը՝ ձեր ոտքերը պատին պտուտակելով: …
- Օգտագործեք պտտվող փորվածք՝ ինսուլտի արագությունը բարելավելու համար: …
- Ձեր կոնքերից ուժեղ ձգում է գալիս։
Ինչու՞ է իմ կրծքավանդակը այդքան դանդաղ:
Քանի դեռ դուք Ադամ Փիթին չեք, բրասը միշտ ավելի դանդաղ կլինի, քան առջևի սահումը: Դա պայմանավորված է ջրի մեջ մարմնի դիրքով. ամեն անգամ, երբ գլուխը բարձրացնում եք, ձեր ներքևի կեսը խորտակվում է, որն առաջացնում է քաշքշուկ և դիմադրություն:
Որո՞նք են 3/5 տարածված սխալները, որոնք թույլ են տալիս լողորդները թիկնալող կատարելիս:
Լրացուցիչ տեսանյութեր YouTube-ում
- Գլխի դիրքը. Գլխի ճիշտ դիրքը մարմնի լավ դիրքի հիմքն է և մեջքի հարվածի լավ տեխնիկան: …
- Ձեռքի մուտք և ելք. Իդեալում, ձեր ձեռքը դուրս կգա ջրից՝ բթամատով դեպի վեր: …
- Ուղիղ թեւ քաշում. …
- Դանդաղ տեմպ. …
- Չի աշխատում ձեր պատերը։
Որո՞նք են սովորական սխալները թիկնալողում:
Հաճախակի մեջքի հարվածի սխալներ
- Գլխի դիրքը՝ կզած կզակ: Սովորական սխալը, որին կարող եք հանդիպել, դա կզակը խրելն է թիկնալողով լողալու ժամանակ: …
- Մարմնի դիրքը՝ հարթ իրան: …
- Ոտքեր՝ ծռված ծնկներ: …
- Զենք. թիկունքի մուտքը քաշում: …
- Ժամկետ. Դանդաղ զենքեր.
