Օրական 6 շիշ ջուրը լա՞վ է:

Բովանդակություն:

Օրական 6 շիշ ջուրը լա՞վ է:
Օրական 6 շիշ ջուրը լա՞վ է:

Video: Օրական 6 շիշ ջուրը լա՞վ է:

Video: Օրական 6 շիշ ջուրը լա՞վ է:
Video: 0 - 6 ամսական երեխաներին պետք է ջուր տալ միայն այն դեպքում, երբ ... | խորհուրդներ մանկաբույժից 2024, Նոյեմբեր
Anonim

Դուք հավանաբար լսել եք օրական ութ բաժակջուր խմելու խորհուրդը: Դա հեշտ է հիշել, և դա ողջամիտ նպատակ է: Առողջ մարդկանց մեծամասնությունը կարող է խոնավանալ՝ խմելով ջուր և այլ հեղուկներ, երբ ծարավ են զգում: Որոշ մարդկանց համար օրական ութ բաժակից պակասը կարող է բավարար լինել։

Օրական 6 շիշ ջուրը շա՞տ է։

Ջրազրկումը կանխելու համար ամեն օր պետք է շատ ջուր ստանալ խմիչքից և սննդից: Շատ տարբեր կարծիքներ կան այն մասին, թե որքան ջուր պետք է խմել ամեն օր: Առողջապահության մասնագետները սովորաբար խորհուրդ են տալիս ութ 8 ունցիա բաժակ, որը հավասար է մոտ 2 լիտր կամ օրական կես գալոն:

Արդյո՞ք օրական 4 շիշ ջուրը բավարա՞ր է։

Դե, սովորական չափի շիշը, որը դուք գտնում եք շշալցված ջրի մեծ պատյաններում, 16,9 հեղուկ ունցիա է: Դա է օրական մոտավորապես 4 շիշ մեկ անձի համար։

Ի՞նչ կլինի, եթե ես օրական 3 շիշ ջուր խմեմ:

Հիշեք, որ ավելորդ ջրի ընդունումը կարող է վտանգավոր լինել: Չափից շատ խմելը կարող է խաթարել ձեր մարմնի էլեկտրոլիտային հավասարակշռությունը՝ հանգեցնելով հիպոնատրեմիայի կամ ձեր արյան մեջ նատրիումի ցածր մակարդակի (21): Հիպոնատրեմիայի ախտանշանները ներառում են թուլություն, շփոթություն, սրտխառնոց, փսխում և, ծանր դեպքերում, նույնիսկ մահ (22):

Քանի՞ պլաստմասե շիշ ջուր խմել օրական։

Միջին մարդն օրական պետք է խմի առնվազն 8 բաժակ կամ 64 ունցիա ջուր: Սա նշանակում է, որ եթե մեկ անգամ լցնեք ձեր բազմակի օգտագործման շիշը, ապա արդեն խմում եք ձեր ամենօրյա նպատակի կեսը: Միայն ջրի այս քանակությունը ձեզանից կպահանջի օգտագործել երկու 16 ունցիաանոց պլաստիկ շշեր; Ձեզ անհրաժեշտ կլինի չորս ամբողջ օրվա համար

Խորհուրդ ենք տալիս: