Խանդը կարող է պայմանավորված լինել ցածր ինքնագնահատականով կամ վատ ինքնապատկերով: Եթե դուք ձեզ գրավիչ և վստահ չեք զգում, դժվար է իսկապես հավատալ, որ ձեր զուգընկերը սիրում և գնահատում է ձեզ: Այլ ժամանակներում խանդը կարող է առաջանալ հարաբերությունների վերաբերյալ անիրատեսական ակնկալիքներով: … Հիշեք, որ զգացմունքները փաստեր չեն:
Ի՞նչն է առաջացնում խանդը ուղեղում
Ուղեղի վնասվածքի և ինսուլտի ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ խանդն իսկապես «ձեր գլխում է»՝ հատկապես ուղեղի կեղևի ձախ մասում: Ուղեղի որոշ հատվածների ակտիվացում կամ արգելակումկարող է առաջացնել խանդ, թեև խանդի նվազման չափումներ չեն գրանցվել։
Ո՞րն է խանդի արմատական հույզը:
Հետազոտությունը հայտնաբերել է ծայրահեղ խանդի բազմաթիվ արմատական պատճառներ, ներառյալ ցածր ինքնագնահատականը, բարձր նևրոտիկիզմը և մյուսների, հատկապես ռոմանտիկ զուգընկերների նկատմամբ սեփականատիրության զգացումը: Լքվելու վախը նաև հիմնական դրդապատճառն է:
Ինչպե՞ս դադարեմ խանդոտ և անվստահ լինել:
Ահա մի քանի եղանակներ՝ հաղթահարելու խանդը և ուսումնասիրելու, թե ինչն է ձեր զգացմունքների հիմքում:
- Գտեք դրա աղբյուրը: …
- Բարձրաձայնեք ձեր մտահոգությունները: …
- Խոսեք վստահելի ընկերոջ հետ: …
- Խանդը այլ կերպ դրեք: …
- Դիտարկենք ամբողջական պատկերը: …
- Գնահատեք ձեր ունեցածի համար: …
- Կիրառեք պահի հաղթահարման տեխնիկան։
Ո՞րն է խանդի գիտական պատճառը։
Էվոլյուցիոն հոգեբանության պատասխանն այն է, որ խանդը զարգացել է մոտիվացնելով «կողակցին պաշտպանելու», և որ կողակցին պաշտպանելը հնագույն հարմարվողական խնդրի՝ անհավատարմության լուծումն է:Անհավատարմությունը մեր տեսակի մեջ առանձնապես տարածված չէ, բայց դա նաև առանձնապես հազվադեպ չէ:
