Կիտրոնաթթուն, որը հայտնաբերված է կրաքարի հյութում, օգնում է բարձրացնել մարդու նյութափոխանակությունը՝ օգնելով նրանց ավելի շատ կալորիաներ այրել և պահել ավելի քիչ ճարպ::
Լայմը, թե կիտրոնն ավելի լավ է նիհարելու համար:
Իրենց մակրոէլեմենտների՝ ածխաջրերի, սպիտակուցների և ճարպերի պարունակության առումով, կիտրոններն ու լայմերն ըստ էության նույնական են այն կրաքարի հետ, որն աննշան առաջատար է ածխաջրերի և կալորիականությամբ: Կիտրոնն ավելի շատ վիտամին C է տալիս, քան կրաքարը, բայց երկուսն էլ այս վիտամինի զգալի դիետիկ ներդրումն ունեն:
Լայմը օգտակար է որովայնի ճարպերն այրելու համար:
Օգնում է նիհարելուն
Կիրաջրի մեկ այլ առավելություն այն է, որ այն օգնում է ձեզ կառավարել ձեր քաշը: Կիտրոնաթթուները կարող են խթանել նյութափոխանակությունը՝ օգնելով ավելի շատ կալորիաներ այրել և ավելի քիչ ճարպ կուտակել:Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը և չափաբաժնի վերահսկումը կարևոր են ավելորդ կիլոգրամները կորցնելու և քաշը վերահսկելու համար:
Կիտրոնն ու լայմը այրո՞ւմ են ճարպը:
Պոլիֆենոլները՝ հատուկ տեսակի հակաօքսիդանտ, որը հայտնաբերված է կիտրոնի և լայմի մեջ, կարող է զսպել քաշը և մարմնի ճարպի ավելացումը: Գիտնականները կարծում են, որ այս նյութերը փոխում են, թե ինչպես է ձեր մարմինը վերամշակում ճարպը և բարելավում է նրա արձագանքը ինսուլինին։
Ինչ է անում կրաքարը օրգանիզմում
Լայմերը հարուստ են վիտամին C-ով և հակաօքսիդանտներով. երկուսն էլ կարող են առողջության օգուտներ տալ: Կրաքարի ուտելը կամ հյութը խմելը կարող է բարելավել իմունիտետը, նվազեցնել սրտի հիվանդության ռիսկի գործոնները, կանխել երիկամներում քարերի առաջացումը, նպաստել երկաթի կլանմանը և նպաստել առողջ մաշկին: Խուսափեք կրաքարից, եթե ալերգիա ունեք ցիտրուսային մրգերի նկատմամբ։
