Ախրոտը լավ է հղիության ժամանակ

2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38

Պահպանեք արյան ճնշումը - Ախրոտը (ընկույզ) օգնում է հավասարակշռել և պահպանել արյան ճնշումը, որը կենսական նշանակություն ունի հղիության ընթացքում: Հղի կանայք երրորդ եռամսյակում ենթակա են արյան բարձր ճնշման, որը կարող է չափազանց վտանգավոր լինել և հանգեցնել վիժումների, վաղաժամ ծննդաբերության և ցածր քաշի:

Ինչու՞ է ընկույզն օգտակար հղիության համար:

Ընկույզներում և սերմերում հայտնաբերված մանրաթելերը նույնպես օգտակար են մարսողության համար: Օմեգա-3 ճարպաթթուները, որոնք առկա են ընկույզում և սերմերում, օգնում են երեխայի նյարդաբանական և ուղեղի զարգացմանը: Մի բուռ արևածաղկի սերմերը, նուշը կամ ընկույզը կարող են հիանալի նախուտեստ լինել կերակուրների միջև:

Ախրոտը լավ է երեխայի համար?

Ընկույզը պարունակում է ֆոլաթթու, ինչպես նաև օմեգա-3: Այս երկու սննդանյութերն էլ հիմնականում օգնում են երեխայի ուղեղի զարգացմանը: Դրանք բարելավում են ուղեղի հզորությունը՝ մեծացնելով հիշողությունը և ուժեղացնելով ուղեղի բջիջները: ակտիվություն: Ընկույզը նաև B1 և B6 վիտամինների լավ աղբյուր է:

Ինչպիսի՞ ընկույզներից պետք է խուսափել հղիության ընթացքում:

2000 թվականին Ամերիկյան մանկաբուժության ակադեմիան խորհուրդ է տվել ալերգիայի հակված մայրերին հղիության ընթացքում խուսափել գետնանուշից և ծառի ընկույզից՝ կանխելու իրենց երեխաներին ալերգիա ստանալուց::

Արդյո՞ք ընկույզը անվտանգ է առաջին եռամսյակում:

Շաբաթական մոտ երեք բուռ ընկույզ – 90 գրամ – լավագույնն էր հղիության առաջին երեք ամիսների-ում: Հետազոտողները առաջարկում են ընկույզ, նուշ, գետնանուշ, սոճու ընկույզ կամ պնդուկ իրենց առողջ ճարպաթթուների համար: