Բովանդակություն:
- Ինչպե՞ս կարող եմ մեծացնել կողոսկրերիս չափսը:
- Կարո՞ղ եք փոխել ձեր կողոսկրի չափը:
- Ձեր կողոսկրը մեծանում է, երբ մկաններ եք հավաքում:
- Կարո՞ղ եք ձգել ձեր կողերը:
Video: Կարո՞ղ են պուլովերը ընդլայնել կողոսկրը:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
«Դեռահասները, - շարունակեց դոկտոր Մեդաերան, - ովքեր երկար ամիսներ աստիճանաբար կատարում են շնչառական squats և pullovers, կարող են ակնկալել մեկից երկու դյույմ աճի կողոսկրերի հատվածում, և նույնիսկ ավելին շրջակա մկանների վրա: Որոշ մարդիկ, անսովոր գենետիկայով: – ինչպիսին դուք եք – կարող է գերազանցել այդ ակնկալիքները»:
Ինչպե՞ս կարող եմ մեծացնել կողոսկրերիս չափսը:
Ուժեղացնելով մեջքի և որովայնի մկանները կարող է օգնել հարթեցնել ձեր կողոսկրը և բարելավել շնչառությունը: Եթե ձեր անհավասար կողմն ավելի թույլ է, ձեր թույլ կողմին լրացուցիչ վարժությունների կրկնություններ ավելացնելը կարող է օգնել ձեզ ավելի հարթ արտաքին տեսք ունենալ: Որոշ առաջարկվող վարժություններ հաճախ ներառում են՝ յոգա կեցվածքի համար:
Կարո՞ղ եք փոխել ձեր կողոսկրի չափը:
Հնարավո՞ր է կողային վանդակը փոքրացնել: Անհնար է նվազեցնել ձեր կողոսկրի չափը Թեև գոտկատեղի կամ կորսետի օգտագործումը կամ կիրառումը տալիս է վերին մարմնի ավելի փոքր տեսք, այս կոնկրետ փոփոխությունը կամ տեսքը մշտական չէ: … Որովայնի մկանները նախատեսված են կորսետի նման գործելու համար:
Ձեր կողոսկրը մեծանում է, երբ մկաններ եք հավաքում:
Անատոմիական տեսանկյունից ձեր կողոսկրերի չափը հաստատուն է, և դրանք հնարավոր չէ ավելի լայնացնել: Երբ կողոսկրը ընդլայնելու միտքը գալիս է ձեր մտքում, դուք պետք է կենտրոնանաք այս տարածքը շրջապատող մկանների վրա: մեծացնելով դրանքհատուկ վարժություններով, դուք կստեղծեք ավելի ամբողջական, ավելի հստակ տեսք:
Կարո՞ղ եք ձգել ձեր կողերը:
Փաթաթված սրբիչը ուղղահայաց դրեք մեջքի վերին հատվածի ողնաշարի երկայնքով և հանգստացեք: Թույլ տվեք, որ ձեր ուսերի քաշը և ձգողականությունը թույլ ձգեն ձեր մեջքի և կողերի միջով: Ընդլայնեք ձգումը խորը շունչ քաշելով: Կատարեք այս ձգումը 3-ից 10 րոպե:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ են մեսոմորֆները որևէ բան ուտել:
Լավ ընտրանքները ներառում են ձու, սպիտակ միս, ձուկ, լոբի, ոսպ և բարձր սպիտակուցային կաթնամթերք, օրինակ՝ հունական մածուն: Մրգերն ու բանջարեղենը (ափսեի մեկ երրորդում) բոլոր տեսակի մարմնի համար առողջ սննդակարգի մի մասն են: Ընտրեք կեղևով ամբողջական մրգեր և բանջարեղեն՝ վերամշակված տեսակների փոխարեն, որոնք պարունակում են ավելացված շաքար կամ աղ:
Ինչու է կողոսկրը երկգլուխ:
Պատասխան․ Առաջին յոթ զույգ կողոսկրերը կապված են կրծքային ողերի հետ թիկունքային մասում և կապված են կրծքավանդակի հետ փորային: Ինչու են կողոսկրերը համարվում երկգլուխ: Ամբողջական պատասխան. Յուրաքանչյուր կող հարթ է և բարակ և պարզվում է, որ միացված է ողնաշարի սյունին թիկունքային մասում, իսկ փորային մասում՝ կրծոսկրին:
Ե՞րբ օգտագործել ընդլայնել կամ ընդլայնել:
Expound նշանակում է «մանրամասն բացատրել»: Expand նշանակում է «բացատրել ավելի մանրամասն»: Այսպիսով, թեև բացատրությունը ենթադրում է մանրակրկիտություն, ընդարձակումը համեմատական է: Ինչպե՞ս եք օգտագործում expound բառը: բացատրել ինչ-որ բան (ինչ-որ մեկին) Նա ինձ շատ երկար բացատրեց իր տեսակետները թեմայի վերաբերյալ:
Կարո՞ղ է իմ կողոսկրը տեղում չէ:
Կողերի սայթաքման համախտանիշ պայման է, երբ կողոսկրերը սահում են իրենց սովորական դիրքից: Դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ կապանները, որոնք օգնում են կողոսկրերը ճիշտ տեղում պահել, դուրս են քաշվում դիրքից, ինչի հետևանքով կողոսկրերը տեղաշարժվում են:
Կարո՞ղ է կարո՞ղ է մի գիշերում բաց թողնել հավը:
եփած հավը, որը նստել է 2 ժամից ավելի երկար (կամ 1 ժամ 90°F-ից բարձր) պետք է դեն նետվի: Պատճառն այն է, որ բակտերիաները արագորեն զարգանում են, երբ եփած հավը պահվում է 40°F-ից 140°F ջերմաստիճանում: Սննդային հիվանդությունները կանխելու համար փորձեք հնարավորինս շուտ եփած հավը սառեցնել:
