Յոդի ամենակարևոր դերն է ապահովում է վահանաձև գեղձի պատշաճ աշխատանքը Այն օգնում է կարգավորել վահանաձև գեղձի հորմոնների՝ թիրոքսին (T4) և տրիյոդոթիրոնին (T3) արտադրությունը: Բավականաչափ յոդ ստանալը կարևոր է վահանաձև գեղձի հորմոնների ցածր արտադրությունը և հիպոթիրեոզը կանխելու համար:
Յոդ ընդունելը կարո՞ղ է վնասակար լինել:
Կարո՞ղ է յոդը վնասակար լինել: Այո, եթե շատ եք ստանում: Յոդի բարձր մակարդակ ստանալը կարող է առաջացնել նույն ախտանիշները, ինչ յոդի անբավարարությունը, ներառյալ խոփը (ընդլայնված վահանաձև գեղձ): Յոդի բարձր ընդունումը կարող է նաև առաջացնել վահանաձև գեղձի բորբոքում և վահանաձև գեղձի քաղցկեղ։
Արդյո՞ք անվտանգ է ամեն օր յոդ ընդունելը:
Դուք պետք է կարողանաք ստանալ ձեզ անհրաժեշտ ամբողջ յոդը՝ օգտագործելով բազմազան և հավասարակշռված սննդակարգ: Եթե դուք յոդի հավելումներ եք ընդունում, մի ընդունեք շատ, քանի որ դա կարող է վնասակար լինել: Օրական 0,5 մգ կամ ավելի քիչ յոդի հավելումների ընդունումը դժվար թե որևէ վնաս պատճառի:
Որքա՞ն յոդ է մեզ անհրաժեշտ օրական։
Յոդի ընդունման առաջարկվող օրական սահմանաչափը 150 միկրոգրամ է տղամարդկանց և ոչ -ի համար հղի կանանց համար: Առաջարկվող օրական ընդունումը 220-ից 250 միկրոգրամ է հղիների համար և 250-ից 290 մկգ՝ կրծքով կերակրող կանանց համար:
Որո՞նք են յոդ ընդունելու օգուտները:
11 յոդի օգտագործում
- Վահանաձև գեղձի առողջության խթանում. Յոդը կենսական դեր է խաղում վահանաձև գեղձի առողջության համար։ …
- Նվազեցնում է որոշ խոպոպների ռիսկը: …
- Վահանաձև գեղձի գերակտիվության կառավարում. …
- Վահանաձև գեղձի քաղցկեղի բուժում. …
- Նյարդային զարգացում հղիության ընթացքում. …
- Ճանաչողական ֆունկցիայի բարելավում. …
- Ծննդյան քաշի բարելավում. …
- Կարող է օգնել բուժել կրծքագեղձի ֆիբրոկիստիկական հիվանդությունը:
