Բովանդակություն:
- Որքա՞ն վատ են ձեզ համար բուրգերները:
- Ի՞նչ առավելություններ ունի բուրգեր ուտելը:
- Ի՞նչ կլինի, եթե ամեն օր բուրգեր ուտեք:
- Ո՞րն է ավելի առողջարար հոթ-դոգը կամ համբուրգերը:
Video: Արդյո՞ք համբուրգերն օգտակար է ձեզ համար:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Չնայած բուրգերը սպիտակուցի, երկաթի և վիտամին B12-ի լավ աղբյուրներ են, սակայն, ըստ սնուցման մասնագետների, դրանք բերում են բազմաթիվ խնդիրներ, մասնավորապես՝ յուղոտ միսը, քաղցր կետչուպը և զտված: հացահատիկային բլիթներ. Նոր հարցումը ցույց տվեց, որ նույնիսկ բուրգերի սիրահարները գիտեն, որ կարող են ավելի առողջարար սենդվիչ ընտրել։
Որքա՞ն վատ են ձեզ համար բուրգերները:
Գիտությունն ասում է, որ անպիտան սնունդը լի է կալորիաներով, ճարպերով և ավելցուկային նատրիումով, և այն նույնիսկ մեկ անգամ ունենալը կարող է վնասակար լինել ձեր առողջության համար: Օրինակ, մեկ համբուրգերը պարունակում է 500 կալորիա, 25 գրամ ճարպ, 40 գրամ ածխաջրեր, 10 գրամ շաքար և 1000 միլիգրամ նատրիում, ինչը բավական է ձեր համակարգում ավերածությունների պատճառ դառնալու համար։
Ի՞նչ առավելություններ ունի բուրգեր ուտելը:
Հիմնականում այն կանխում է քաշի ավելացումը և ուժեղացնում է ձեր ճարպերի կորուստը՝ բարելավելով մարմնի նյութափոխանակությունը: Յուրաքանչյուր բջիջ ունի սպիտակուց: Դա ձեր օրգանիզմի կարևոր միացությունն է, որն օգնում է ձեզ պահել ձեր մարմինը ակտիվ և արդյունավետ:
Ի՞նչ կլինի, եթե ամեն օր բուրգեր ուտեք:
Արագ սննդի և սրտի առողջության վերաբերյալ ուսումնասիրությունների վերանայումը պարզել է, որ շաբաթական մեկից ավելի արագ սննդի օգտագործումը կապված է գիրության բարձր ռիսկի հետ, մինչդեռ արագ սննդի օգտագործումը երկու անգամից ավելի է: մեկ շաբաթը կապված էր մետաբոլիկ համախտանիշի, 2-րդ տիպի շաքարախտի և սրտի իշեմիկ հիվանդությունից մահվան ավելի բարձր ռիսկի հետ:
Ո՞րն է ավելի առողջարար հոթ-դոգը կամ համբուրգերը:
Կալորիականության տեսանկյունից հաղթողը հոթ-դոգն է: Ընդհանուր տեսանկյունից համբուրգերն ավելի լավ տարբերակ է: 4 ունցիայով համբուրգերն ունի մոտ վեց անգամ ավելի շատ սպիտակուց, քան հոթ-դոգը՝ նատրիումի մոտ մեկ քառորդով: Սննդային առումով դա ավելի լավ հավասարակշռություն է։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք պեկանը օգտակար է ձեզ համար:
Հում պեկանները փաթեթավորում են 1-2-3 հատ սպիտակուց, առողջ ճարպեր և մանրաթել, որոնք կարող են օգնել ձեզ էներգիա և բավարարվածություն պահպանել: Պեկանները կալցիումի, մագնեզիումի և կալիումի լավ աղբյուր են, որոնք օգնում են իջեցնել արյան ճնշումը։ Պեկանի մեջ հայտնաբերված ճարպի մեծ մասը առողջ տեսակ է, որը կոչվում է միանհագեցած ճարպ:
Արդյո՞ք կարմիր դեղին պղպեղը օգտակար է ձեզ համար:
Կարմիր, նարնջագույն և դեղին բուլղարական պղպեղները լի են առողջության համար հիանալի օգուտներով՝ դրանք հարուստ են վիտամիններով և քիչ կալորիաներով: Դրանք վիտամին A-ի, վիտամին C-ի և կալիումիհիանալի աղբյուր են: Բուլղարական պղպեղը պարունակում է նաև մանրաթելերի, ֆոլաթթվի և երկաթի առողջ չափաբաժին:
Արդյո՞ք կոկոսի կաթը օգտակար է ձեզ համար:
Կոկոսի կաթը համեղ, սննդարար և բազմակողմանի սնունդ է, որը լայնորեն հասանելի է: Այն կարելի է հեշտությամբ պատրաստել նաև տանը։ Այն լի է կարևոր սննդանյութերով, ինչպիսիք են մանգանը և պղինձը: Ձեր սննդակարգում չափավոր քանակությամբ ներառելը կարող է բարելավել ձեր սրտի առողջությունը և ապահովել նաև այլ առավելություններ:
Արդյո՞ք սրճարանի սուրճը օգտակար է ձեզ համար:
Կաֆեստոլի և կահվեոլի օգտագործման վրա ազդեցությունը անուղղակիէ, որը ճնշում է ձեր մարմնի համակարգերին այնպես, որ բարձրացնում է ձեր LDL խոլեստերինի և տրիգլիցերիդի մակարդակը: Սրանց բարձր մակարդակը կապված է սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկի հետ։ Արդյո՞ք սրճարանի սուրճը վնասակար է ձեզ համար:
Արդյո՞ք կարմիր առանց կորիզների խաղողը օգտակար է ձեզ համար:
Խաղողի մեջ պարունակվող սննդանյութերը կարող են օգնել պաշտպանվել քաղցկեղից, աչքի խնդիրներից, սրտանոթային հիվանդություններից և առողջական այլ պայմաններից: Ռեսվերատրոլը խաղողի հիմնական սննդանյութն է, որը կարող է օգտակար լինել առողջության համար: Խաղողը բջջանյութի, կալիումի և մի շարք վիտամինների և այլ հանքանյութերի լավ աղբյուր է:
