Չնայած բուրգերը սպիտակուցի, երկաթի և վիտամին B12-ի լավ աղբյուրներ են, սակայն, ըստ սնուցման մասնագետների, դրանք բերում են բազմաթիվ խնդիրներ, մասնավորապես՝ յուղոտ միսը, քաղցր կետչուպը և զտված: հացահատիկային բլիթներ. Նոր հարցումը ցույց տվեց, որ նույնիսկ բուրգերի սիրահարները գիտեն, որ կարող են ավելի առողջարար սենդվիչ ընտրել։
Որքա՞ն վատ են ձեզ համար բուրգերները:
Գիտությունն ասում է, որ անպիտան սնունդը լի է կալորիաներով, ճարպերով և ավելցուկային նատրիումով, և այն նույնիսկ մեկ անգամ ունենալը կարող է վնասակար լինել ձեր առողջության համար: Օրինակ, մեկ համբուրգերը պարունակում է 500 կալորիա, 25 գրամ ճարպ, 40 գրամ ածխաջրեր, 10 գրամ շաքար և 1000 միլիգրամ նատրիում, ինչը բավական է ձեր համակարգում ավերածությունների պատճառ դառնալու համար։
Ի՞նչ առավելություններ ունի բուրգեր ուտելը:
Հիմնականում այն կանխում է քաշի ավելացումը և ուժեղացնում է ձեր ճարպերի կորուստը՝ բարելավելով մարմնի նյութափոխանակությունը: Յուրաքանչյուր բջիջ ունի սպիտակուց: Դա ձեր օրգանիզմի կարևոր միացությունն է, որն օգնում է ձեզ պահել ձեր մարմինը ակտիվ և արդյունավետ:
Ի՞նչ կլինի, եթե ամեն օր բուրգեր ուտեք:
Արագ սննդի և սրտի առողջության վերաբերյալ ուսումնասիրությունների վերանայումը պարզել է, որ շաբաթական մեկից ավելի արագ սննդի օգտագործումը կապված է գիրության բարձր ռիսկի հետ, մինչդեռ արագ սննդի օգտագործումը երկու անգամից ավելի է: մեկ շաբաթը կապված էր մետաբոլիկ համախտանիշի, 2-րդ տիպի շաքարախտի և սրտի իշեմիկ հիվանդությունից մահվան ավելի բարձր ռիսկի հետ:
Ո՞րն է ավելի առողջարար հոթ-դոգը կամ համբուրգերը:
Կալորիականության տեսանկյունից հաղթողը հոթ-դոգն է: Ընդհանուր տեսանկյունից համբուրգերն ավելի լավ տարբերակ է: 4 ունցիայով համբուրգերն ունի մոտ վեց անգամ ավելի շատ սպիտակուց, քան հոթ-դոգը՝ նատրիումի մոտ մեկ քառորդով: Սննդային առումով դա ավելի լավ հավասարակշռություն է։
