Ջրի պահպանում և այտուց Մարդիկ կարող են զգալ ջրի և աղի ավելացում իրենց դաշտանի ընթացքում: Դա պայմանավորված է պրոգեստերոնի հորմոնի ավելացմամբ պրոգեստերոնն ակտիվացնում է ալդոստերոն հորմոնը, որը երիկամներում առաջացնում է ջուր և աղ::
Ինչպե՞ս կարող եմ ազատվել դաշտանի ընթացքում ջրի կուտակումից:
Նախադաշտանային ջրի պահպանումը նվազեցնելու համար հաշվի առեք՝
- Սահմանափակեք աղը ձեր սննդակարգում. Շատ աղի ուտելը կարող է վատթարացնել ջրի պահպանումը:
- Մագնեզիում. Մագնեզիումի հավելումների ընդունումը կարող է օգնել նվազեցնել ջրի պահպանումը: …
- Ջրային հաբեր (միզամուղներ). Այս դեղերը հասանելի են դեղատոմսով, որոնք կօգնեն նվազեցնել հեղուկի կուտակումը:
Կարո՞ղ եք նիհարել դաշտանի ընթացքում:
Դուք կկորցնեք այս քաշը դաշտանից հետո մեկ շաբաթում Այս փքվածությունը և քաշի ավելացումը պայմանավորված են հորմոնալ տատանումներով և ջրի պահպանմամբ: Ամսական տատանումները կամ քաշի տատանումները սովորական են ժամանակաշրջանում. հետևաբար, այս ընթացքում ավելի լավ է չկշռել՝ շփոթությունից և ավելորդ անհանգստությունից խուսափելու համար։
Ինչու՞ եմ ես ուռչում դաշտանի ընթացքում:
Ինչպես նաև դաշտանային արյունահոսություն առաջացնելուց, հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ պրոգեստերոնի և էստրոգենի մակարդակի փոփոխությունները ստիպում են օրգանիզմում ավելի շատ ջուր և աղ պահել : Մարմնի բջիջները ջրից ուռչում են՝ առաջացնելով փքվածության զգացում։
Արդյո՞ք ես ավելի շատ եմ կշռում մինչև դաշտանս:
Նորմալ է երեքից հինգ ֆունտ գիրանալը մինչև դաշտանը, և այս քաշի ավելացումը սովորաբար անհետանում է դաշտանի սկսվելուց մի քանի օր հետո:
