Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ծխելը թողնելու հետ կապված ամենատարածված բացասական զգացմունքները զայրույթի, հիասթափության և դյուրագրգռության զգացումն են: Այս բացասական զգացմունքները հասնում են գագաթնակետին ծխելը թողնելուց հետո 1 շաբաթվա ընթացքում և կարող են տևել 2-ից 4 շաբաթ (2):
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի տրամադրությունը լավանա ծխելը թողնելուց հետո:
Նիկոտինից հրաժարվելուց հետո տրամադրության փոփոխությունները սովորաբար լավանում են մեկ կամ երկու շաբաթվա ընթացքում: Եթե տրամադրության փոփոխությունները չեն լավանում մի քանի շաբաթվա ընթացքում, դուք պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ: Մեկ այլ բան, ինչպիսին է դեպրեսիան, կարող է լինել պատճառը:
Ինչպե՞ս դադարեցնել դյուրագրգռությունը ծխելը թողնելիս:
Եթե դուք ունեք այս զգացմունքները ծխելը թողնելուց հետո, կան բաներ, որոնք կարող եք անել, որոնք կօգնեն բարձրացնել ձեր տրամադրությունը:
- Մնա ակտիվ. …
- Կառուցեք ձեր օրը: …
- Ավել բաներ այլ մարդկանց հետ: …
- Ստեղծեք պարգևներ ձեր կյանքում: …
- Արա այն, ինչ նախկինում զվարճալի էր: …
- Ստացեք աջակցություն։
Արդյո՞ք դյուրագրգռությունը ծխելու կողմնակի ազդեցությունն է:
Ծխախոտ ծխելը խանգարում է ուղեղի որոշ քիմիական նյութերին: Երբ ծխողները երկար ժամանակ չեն ծխել, մեկ ուրիշի համարփափագը նրանց ստիպում է զգալ դյուրագրգիռ և անհանգստություն: Այս զգացմունքները կարող են ժամանակավորապես հանգստանալ, երբ նրանք վառում են ծխախոտը:
Ծխելը կարո՞ղ է ձեզ ավելի դյուրագրգիռ դարձնել:
Հեղինակները կապել են մարիխուանայի խրոնիկական օգտագործումը ուղեղի առաջի կեղևի (ACC) հատվածի փոփոխությունների հետ, որն օգնում է կարգավորել հուզական վերահսկողությունը և արձագանքը ուրիշների վարքագծին: Այս փոփոխությունները կարող են հանգեցնել «կարճ ապահովիչի» և զայրույթի բռնկման։
