Ակնարկ. Երբ դուք ունեք կորոնար արտրի հիվանդություն, շատ կարևոր է կանոնավոր մարզվել: Եթե դուք արդեն ակտիվ չեք, ձեր բժիշկը կարող է ցանկանալ, որ դուք սկսեք վարժությունների ծրագիր: Հարցրեք ձեր բժշկին սրտի վերականգնողական ծրագրին մասնակցելու մասին:
Արդյո՞ք անվտանգ է մարզվել խցանված զարկերակների դեպքում:
Բոլոր թիթեղները՝ ծանր թե ոչ, կարող են պատռվել և առաջացնել սրտի կաթված: Ճշգրիտ պատճառը հայտնի չէ, բայց ենթադրվում է, որ ֆիզիկական վարժությունները կարող են գործոն լինել: Սա չի նշանակում, որ վարժությունը ձեռնտու չէ։ Դա միանշանակ օգտակար է, բայց առանց ռիսկի չէ
Ո՞ր վարժությունն է լավագույնը սրտի խցանման համար:
Օրինակներ՝ արագ քայլել, վազել, լող, հեծանիվ վարել, թենիս խաղալ և պարանով ցատկել: Սիրտը մղող աերոբիկ վարժություն այն տեսակն է, որը բժիշկները նկատի ունեն, երբ խորհուրդ են տալիս շաբաթական առնվազն 150 րոպե չափավոր ակտիվություն:
Արդյո՞ք վարժությունը մաքրում է սրտի խցանումը:
Քաշը կորցնելը, ավելի շատ մարզվելը կամ խոլեստերինով հարուստ մթերքներ ուտելը բոլոր քայլերն են, որոնք դուք կարող եք ձեռնարկել ատամնափառերը նվազեցնելու համար, սակայն այս քայլերը չեն վերացնի առկա սալերը: Կենտրոնացեք ավելի լավ սրտի առողջության խթանման վրա՝ պահպանելով առողջ ապրելակերպ: Առողջ սովորությունները կօգնեն կանխել լրացուցիչ ափսեի ձևավորումը։
Քայլելը կարո՞ղ է օգնել խցանված զարկերակներին:
(Reuters He alth) - Քայլելու ընթացքում սրունքի և վերին ոտքերի անհանգստությունը սրտի հիվանդության պատճառով արյան անոթների նեղացման հատկանիշն է, բայց ավելի շատ, ոչ պակաս քայլելը կարող է օգնել հեշտացնել ցավ, ասում են մասնագետները:
