Աքիլես ջիլն էր՞:

2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38

Աքիլես ջիլը ամուր թելքավոր լար է, որը միացնում է ձեր սրունքի հետևի մկանները կրունկի ոսկորին Եթե դուք չափազանց ձգում եք ձեր աքիլեսյան ջիլը, այն կարող է պատռվել (պատռվել). Աքիլես (uh-KILL-eez) ջիլ պատռվածքը վնասվածք է, որն ազդում է ստորին ոտքի հետևի մասի վրա:

Որտե՞ղ է գտնվում Աքիլես ջիլային ցավը:

Աքիլես ջիլիտի հետ կապված ցավը սովորաբար սկսվում է որպես մեղմ ցավ ոտքի հետևի մասում կամ կրունկի վերևում վազքից կամ այլ սպորտային գործունեությունից հետո: Ավելի ուժեղ ցավի դրվագներ կարող են առաջանալ երկարատև վազքից, աստիճաններով մագլցելուց կամ արագավազք կատարելուց հետո:

Ինչպե՞ս շտկել աքիլեսյան ջիլը:

Աքիլես ջիլի վնասվածքի բուժում

1. Հանգստացեք ոտքդ. …
2. Սառույց այն: …
3. Սեղմեք ձեր ոտքը. …
4. Բարձրացրեք (բարձրացրեք) ձեր ոտքը: …
5. Խմեք հակաբորբոքային ցավազրկողներ։ …
6. Օգտագործեք կրունկների բարձրացում: …
7. Կատարեք ձգվող և ուժեղացնող վարժություններ, ինչպես խորհուրդ է տրվում ձեր բժշկի, ֆիզիկական թերապևտի կամ այլ բուժաշխատողի կողմից:

Հնարավո՞ր է քայլել Աքիլես ջիլաբորբով:

Հանգիստ. մի՛ ճնշեք կամ ծանրաբեռնեք ձեր ջիլը մեկ-երկու օր մինչև չկարողանաք քայլել ջլի վրա առանց ցավի: Ջիլը սովորաբար ավելի արագ է ապաքինվում, եթե այդ ընթացքում դրա վրա լրացուցիչ լարում չի առաջանում: Ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել օգտագործել հենակներ, եթե ձեր ջիլը հանգստացնելիս պետք է երկար տարածություններ անցնել:

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում լարված աքիլեսյան ջիլը բուժելու համար:

Կախված աշխատանքի տեսակից, որոշ մարդկանց անհրաժեշտ է մի քանի շաբաթ աշխատանքից ազատվել Աքիլես ջիլի պատռումից հետո (պատռվածք); Սպորտ վերադառնալու ժամանակը 4-ից 12 ամիս է:Ընդհանուր առմամբ, հեռանկարը լավ է։ Այնուամենայնիվ, ջիլը ապաքինվելու համար ժամանակ է պահանջում, սովորաբար մոտ վեցից ութ շաբաթ