Համակարգչային խաղերի մեծամասնությունը խաղացողից պահանջում է օգտագործել կամ համակարգչային ստեղնաշար կամ կարգավորիչ, և դա հաճախ նշանակում է մատների, դաստակների և նախաբազուկների կրկնվող և արագ շարժումներ: Արդյունքում, խաղացողներն ավելի հավանական է, որ տառապեն RSI-ով, ինչը կարող է խթանել կարպալ թունելի համախտանիշի զարգացումը:
Ինչպե՞ս կարող եմ կանխել կարպալ թունելը խաղերի ժամանակ:
6 մեթոդներ, որոնք կարող եք օգտագործել կարպալ թունելի համախտանիշի կանխարգելման համար
- 1. Նվազեցրեք ձեր ուժը և թուլացրեք ձեր բռնելը: Եթե ձեր աշխատանքը ներառում է ստեղնաշար, օրինակ, սեղմեք ստեղները կամացուկ: …
- 2. Հաճախակի ընդմիջումներ կատարեք։ …
- 3. Դիտեք ձեր ձևը: …
- 4. Բարելավեք ձեր կեցվածքը: …
- 5. Փոխեք ձեր համակարգչի մկնիկը: …
- 6. Ձեռքերդ տաք պահեք։
Գեյմերները նորմալ են կարպալ թունելի համար:
Կարպալ թունելը խաղացողների մոտ առաջանում է երկարացված դաստակովկրկնվող բռնելով: Սա տարածված է ինչպես կոնսոլից, այնպես էլ համակարգչային տեսախաղերում, ինչպես նաև ավանդական ամենօրյա համակարգչային օգտագործման մեջ: Ըստ Mayo Clinic-ի՝ կան մի քանի ռիսկի գործոններ և մարդկանց խմբեր, որոնք ավելի հակված են կարպալ թունելի համախտանիշին:
Կարո՞ղ է խաղերը փչացնել ձեր ձեռքերը:
Իրականում, որոշ պրոֆեսիոնալ խաղացողներ ստիպված են եղել թոշակի անցնել ձեռքի և դաստակի վնասվածքների պատճառով: Խաղերը պահանջում են կրկնվող, լարված շարժումներ ձեռքերի և դաստակների վրա: Երբեմն այս լարվածությունը տեղի է ունենում ժամերով: Դա մեծացնում է կրկնվող սթրեսային վնասվածքի (RSI) ռիսկը։
Քանի՞ խաղացող է տառապում կարպալ թունելի պատճառով:
2020 թվականից ի վեր ամբողջ աշխարհում գրանցվել է ինչպես կոնսոլների, այնպես էլ PC նվագարկիչների ավելի քան 10,4%-ով աճ:Սա հանգեցրել է ընդհանուր առմամբ 4 միլիարդ խաղացողների, սակայն դա նաև հանգեցրել է կարպալ թունելի համախտանիշով տառապող մարդկանց աճին, ընդ որում ավելի քան 8 միլիոն մարդ տառապում է դրանից: