Օգտակար է անհանգստության համար Խզբզանքի զարմանալի առավելություններից մեկը նրա կարողությունն է, որը ձեզ կենտրոնացնում էայստեղ և հիմա: Երբ դուք մտավոր պատկերներ եք հանում անգիտակիցությունից, դուք զբաղվում եք անհանգստության համար օգտակար գործունեությամբ: Ահա թե ինչու լավ է խզբզել թեստից կամ աշխատանքային հարցազրույցից անմիջապես առաջ:
Խզբզոցն օգնո՞ւմ է անհանգստությանը:
Երբ ցանկանում եք գտնել անհանգստացնող մտքերից ընդմիջելու միջոց, նկարչությունն առաջարկում է ձեր ուշադրությունը հանգստացնող բանի վրա կենտրոնացնելու միջոց: Էսքիզը, խզբզելը կամ գունազարդելը - ը հնարավորություն է տալիս հիմնավորելու ինքներդ ձեզ և որոշակի հանգստություն ստանալու մրցարշավային մտքերից:
Ինչու է խզբզելը թերապևտիկ:
Խզբզելը դիպչում է վերացական, զգացմունքային աջ ուղեղին: Այն թույլ է տալիս մեզ զգալ և արտահայտվել առանց չափազանց շատ մտածելու, և այդ պատճառով դա կարող է հիանալի միջոց լինել որոշ հիասթափությունից կամ անհանգստությունից ազատվելու համար: Խզբզոցն անկանխատեսելի է և մեր վերահսկողությունից դուրս:
Ինչու՞ եմ ես խզբզում թղթի վրա:
Ինչու են մարդիկ խզբզում: … Խզբզումն օգնում է ազատվել ձանձրույթից և հիասթափությունից, իսկ խզբզելու ցանկությունն ավելի է ուժեղանում, երբ սթրեսի մակարդակը բարձրանում է: Doodling-ը նման է անվտանգության փականի, որը թույլ է տալիս ցրել ճնշումը զվարճալի և ստեղծագործ ձևով: Doodling-ը սահմանվել է որպես «աննպատակ խզբզել կամ նկարել, պարապ խաղալ կամ իմպրովիզացնել»:
Ինչպե՞ս է խզբզելը թուլացնում սթրեսը:
Խզբզում սթրեսից ազատվելու և կենտրոնանալու բարելավման համար
Խզբզոցները լրացնում են այս բացերը՝ հնարավոր է ակտիվացնելով ուղեղի «ժամանակի ճամփորդության մեքենան»՝ թույլ տալով նրան գտնել կորած գլուխկոտրուկներ: հիշողությունների, դրանք բերելով ներկային և մեր կյանքի պատկերը նորից ավելի ամբողջական դարձնելով։
