Ձիթապտղի յուղը առողջ ճարպ է, որը պարունակում է հակաբորբոքային միացություններ: Պարբերաբար խմելը կարող է օգտակար լինել ձեր սրտի, ոսկորների և մարսողական համակարգի առողջությանը և օգնել կայունացնել արյան շաքարի մակարդակը:
Օրվա մեկ գդալ ձիթապտղի յուղը օգտակար է ձեզ համար?
Նրանց երկարաժամկետ տվյալների վերլուծությունը, որը թվագրվում է 1990 թվականին, ցույց է տալիս, որ օրական ավելի քան 1/2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ ուտելը նվազեցնում է սիրտ-անոթային հիվանդությունների ռիսկը 15 տոկոսովև սրտի իշեմիկ հիվանդության ռիսկը 21 տոկոսով։
Հնարավո՞ր է ամեն օր ձիթապտղի յուղ ընդունել:
Ձիթապտղի յուղը կարելի է անվտանգ օգտագործել որպես օրական ընդհանուր կալորիաների 14% Սա հավասար է օրական մոտ 2 ճաշի գդալի (28 գրամ):Շաբաթական մինչև 1 լիտր էքստրա կույս ձիթապտղի յուղը անվտանգ օգտագործվել է որպես միջերկրածովյան ոճի դիետայի մի մաս մինչև 5,8 տարի: Ձիթապտղի յուղը կարող է սրտխառնոց առաջացնել շատ քիչ մարդկանց մոտ:
Կարո՞ղ եմ վերցնել մի գդալ ձիթապտղի յուղ:
Եթե առաջին անգամ եք խմում էքստրա կուսական ձիթապտղի յուղ, լավ գաղափար է սկսել փոքր-ինչից և առաջ գնալ: Սկսեք սկզբում ընդամենը մեկ ճաշի գդալ յուղով Սա բավարար կլինի առողջության համար ձեր փնտրած օգուտներն ապահովելու համար, բայց այն չպետք է բավարար լինի ձեր մարսողական համակարգը խանգարելու համար:
Ինչու՞ է ձիթապտղի յուղը վնասակար ձեզ համար:
Արյան մեջ ճարպի ավելացում ճարպերով հարուստ սնունդից հետո, ներառյալ ձիթապտղի յուղով հարուստ սնունդը, կարող է նաև վնասել մեր զարկերակները և խթանել սրտի հիվանդությունը, քանի որ դրանք մեծացնում են բորբոքումը:
