Կիվին հարուստ է վիտամին C-ով և սննդային մանրաթելով և ապահովում է առողջության մի շարք առավելություններ: Այս տտիպ միրգը կարող է աջակցել սրտի առողջությանը, մարսողության առողջությանը և իմունիտետին: Կիվին առողջ մրգերի ընտրություն է և հարուստ է վիտամիններով և հակաօքսիդանտներով:
Կարո՞ղ եմ ամեն օր կիվի ուտել:
Կիվին վիտամին C-ի, վիտամին K-ի և վիտամին A-ի ամենահարուստ աղբյուրներից է և հագեցած է առողջարար կարոտինոիդներով և Օմեգա 3 ճարպաթթուներով: Յուրաքանչյուր ոք պետք է օրական առնվազն մեկ կիվի ուտի՝ ելնելով դրա առողջության առավելություններից:
Արդյո՞ք կիվին ամենաառողջարար միրգն է:
Կիվիի պտուղը սննդանյութերի պարունակությամբ թիվ մեկն է ՝ համեմատած 27 այլ մրգերի: Այն հագեցած է երկու անգամ ավելի շատ Վիտամին C-ով, համեմատած նարինջների հետ (100 մգ-ի դիմաց) և ունի երկու անգամ ավելի շատ սննդանյութեր՝ համեմատած խնձորի հետ (100 մգ-ի դիմաց):
Որո՞նք են կիվի ուտելու կողմնակի ազդեցությունները:
Կիվին կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ, ինչպիսիք են՝ կուլ տալու դժվարությունը (դիսֆագիա), փսխում և փեթակ այն մարդկանց մոտ, ովքեր ալերգիկ են մրգից::
Պե՞տք է ուտել կիվի կաշի։
Կիվիի արագ աշխատանք
«Մաշկով կիվի ուտելը պտուղն ավելի սննդարար է դարձնում», - ասում է նա: « մաշկ ուտելը կարող է եռապատկել մանրաթելերի ընդունումը՝ համեմատած միայն միս ուտելու հետ: Բացի այդ, եթե դուք չեք մաքրում կիվիի կեղևը, դա կօգնի մրգին ավելի լավ պահպանել իր վիտամին C-ի հարստությունը:
