Խոզի սննդային ուժը Խոզի փափկամիսը և գոտկատեղի այլ կտորները սպիտակուցի, թիամինի, վիտամին B6-ի, ֆոսֆորի և նիասինի հիանալի աղբյուրներ են, ինչպես նաև կալիումի, ռիբոֆլավինի և ցինկի լավ աղբյուրներ:
Խոզի փափկամիսն ավելի առողջարար է, քան հավի միսը:
Խոզի միսի շատ կտորներ նույնքան նիհար կամ ավելի նիհար են, քան հավի միսը: Խոզի փափկամիսը, օրինակ, նույնքան նիհար է, որքան առանց կաշվից հավի կրծքամիս և համապատասխանում է կառավարության ցուցումներին՝ «ավելի նիհար» համար: Ընդհանուր առմամբ, խոզի վեց կտորները համապատասխանում են USDA-ի ուղեցույցներին «նիհար» համար՝ 10 գրամից պակաս ճարպի մեկ չափաբաժնի համար:
Խոզի բուդը օգտակար է նիհարելու համար:
Ընտրելով ամենանիհար կտորը նիհարելու համար…
Տավարի մսի նման, խոզի միսի որոշ կտորներ կարող են հարուստ ճարպեր պարունակել: Այնուամենայնիվ, կան մի քանի հիանալի նիհար տարբերակներ, որոնք կարող են հիանալի լինել սննդակարգում ներառելը: Փափուկը խոզի մսի ամենանիհար կտորներից մեկն է:
Ո՞րն է ուտելու ամենաառողջ խոզի միսը:
Եթե փնտրում եք խոզի ամենաառողջ տարբերակները, ապա ցանկանում եք նիհար կտորներ՝ փափկամիս, մեջքի կոտլետներ և փափկամիսով տապակած: Բեկոնը և այլ ճարպային կտորները շատ հարուստ են զարկերակները խցանող հագեցված ճարպերով և խոլեստերինով և ոչ ամենօրյա ուտելու համար:
Ո՞րն է ուտելու ամենաառողջ միսը:
5 ամենաառողջ միս
- Sirloin Steak. Փափկամիս սթեյքը և՛ նիհար է, և՛ համեղ. ընդամենը 3 ունցիա պարունակում է մոտ 25 գրամ միջուկային սպիտակուց: …
- Rotisserie Chicken & Turkey. Rotisserie-ի պատրաստման մեթոդը օգնում է առավելագույնի հասցնել համը` առանց անառողջ հավելումների վրա հենվելու: …
- Հավի բուդ. …
- Խոզի կոտլետ. …
- Պահածոյացված ձուկ.
