Բովանդակություն:
- Ո՞ր սննդից պետք է խուսափել հղիներին։
- Ի՞նչ չպետք է ուտել հղիության 7-րդ շաբաթում:
- Ո՞ր բանջարեղենն է օգտակար հղի կնոջ համար
- Բրինձը օգտակար է հղիության համար?
Video: Կարո՞ղ ենք հղիության ժամանակ մատար ուտել:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Սիսեռը մանր սերմեր է, որոնք թաքնվում են կանաչ սերմերի պատիճում: Սրանք իսկապես գերմթերքներ են, որոնք կարող են օգտագործել բոլոր տարիքի մարդիկ և հատկապես օգտակար են հղիների համար:
Ո՞ր սննդից պետք է խուսափել հղիներին։
Մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել հղիության ժամանակ
- Պանրի որոշ տեսակներ. Մի կերեք բորբոսից հասունացած փափուկ պանիր, ինչպիսիք են բրի, կամեմբեր և շևր (այծի պանրի տեսակ) և այլ նմանատիպ կեղևով: …
- Պատե …
- Հում կամ մասամբ եփած ձու. …
- Հում կամ քիչ եփած միս. …
- Լյարդի արտադրանք. …
- Վիտամին A պարունակող հավելումներ: …
- Ձկների որոշ տեսակներ. …
- Հում խեցեմորթ.
Ի՞նչ չպետք է ուտել հղիության 7-րդ շաբաթում:
Ահա որոշ տեղեկություններ, որոնք կօգնեն ձեզ հասկանալ, թե ինչպես պահպանել հղիության ընթացքում անվտանգ դիետա:
- Հում կամ քիչ եփած միս. …
- Լյարդ և վիտամին A պարունակող այլ մթերքներ: …
- Պաշե (ներառյալ ձկան և բանջարեղենի պաստե) …
- Չպաստերիզացված կաթ և կաթնամթերք. …
- Որոշ պանիրներ. …
- Չեփած պատրաստի կերակուրներ. …
- Չլվացված, փաթեթավորված աղցան.
Ո՞ր բանջարեղենն է օգտակար հղի կնոջ համար
Այստեղ զարմանալի չէ. բրոկկոլին և մուգ կանաչ բանջարեղենը, ինչպիսիք են կաղամբը և սպանախը, պարունակում են ձեզ անհրաժեշտ շատ սննդանյութեր: Նույնիսկ եթե դուք չեք սիրում դրանք ուտել, դրանք հաճախ կարող են սկյուռիկներով լցվել բոլոր տեսակի ուտեստների մեջ: Առավելությունները ներառում են մանրաթել, վիտամին C, վիտամին K, վիտամին A, կալցիում, երկաթ, ֆոլաթթու և կալիում:
Բրինձը օգտակար է հղիության համար?
Հատկապես հղիության ընթացքում սահմանափակեք ձեր ընդունումը շաբաթական մեկ փոքր չափաբաժնով (1/4 բաժակ չեփած) բրնձով և խուսափեք վերամշակված բրնձից, ինչպիսիք են կոտրիչները, հացահատիկը, սնձան: -անվճար թխված մթերքներ և բրնձի «կաթներ». դրանք պարունակում են անհայտ աղբյուրներից բրինձ և որոշ դեպքերում կարող են զգալիորեն ավելի բարձր մկնդեղի պարունակություն ունենալ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հղիության ընթացքում կարո՞ղ ենք մանգո ուտել:
Ոչ Մանգոն անվտանգ է ուտել միայն հղիության ընթացքում, բայց դրանք պարունակում են մի շարք սննդանյութեր, որոնք օգտակար են ձեզ համար: Մանգոյի մեկ ¾ բաժակի չափաբաժինը ֆոլաթթվի լավ աղբյուր է, որը կարևոր նախածննդյան վիտամին է: Կանայք, ովքեր բավարար քանակությամբ ֆոլաթթու չեն ստանում, վտանգված են նյարդային խողովակի արատներով երեխաներ ունենալու վտանգի տակ, ինչպիսին է ողնաշարի ողնաշարը:
Կարո՞ղ եք հղիության ժամանակ սթեյք ուտել:
Սննդամթերքի անվտանգության լավ սովորություններից բացի, կան որոշ մթերքներ, որոնցից հղի կանայք պետք է հրաժարվեն. Սա ներառում է հազվագյուտ համբուրգերներ, տավարի կամ սթեյք թարթար, սուշի, սաշիմի, սևիչե և կարպաչիո և հում ոստրե: Կարո՞ղ եք հղիության ընթացքում միջին չափի սթեյք ուտել:
Հղիության ընթացքում կարո՞ղ ենք պիցցա ուտել:
Պիցցան անվտանգ է ուտել հղիության ընթացքում, քանի դեռ դրանք մանրակրկիտ եփված են և տաք են: Մոցարելլան միանգամայն անվտանգ է, բայց զգույշ եղեք փափուկ, բորբոսից հասած պանիրներով, ինչպիսիք են բրի և կամեմբերը, և փափուկ կապույտ երակներով պանիրները, օրինակ՝ դանիական կապույտը:
Կարո՞ղ եք հղիության ժամանակ սկամպի ուտել:
Կարո՞ղ եք հղիության ընթացքում սկամպի ուտել: Այո, քանի դեռ դրանք մանրակրկիտ եփված են¹։ Ի՞նչ ծովամթերքներից պետք է խուսափել հղիության ժամանակ: Երբեք մի կերեք շնաձուկ, թրաձուկ, թագավորական սկումբրիա կամ սալիկաձուկ Սահմանափակեք ավելի ցածր սնդիկի պարունակությամբ ձուկ, ինչպիսիք են պահածոյացված թեթև թունա, ծովախեցգետին, սաղմոն, լոքո և թիլապիա, մինչև 12 ունցիա (երկու միջին սնունդ) շաբաթական:
Հղիության ընթացքում կարո՞ղ ենք հաց ուտել:
Հղի կանայք պետք է խուսափեն շատ բուսական յուղ և կարտոֆիլի չիպսերհղիության ընթացքում, ասվում է նոր հետազոտության մեջ: Դա ցույց է տալիս, որ նման դիետան կարող է հանգեցնել հղիության բարդությունների և պտղի վատ զարգացման ռիսկի: Ի՞նչ չիպսեր կարող եմ ուտել հղիության ընթացքում:
