Սննդամթերքի անվտանգության լավ սովորություններից բացի, կան որոշ մթերքներ, որոնցից հղի կանայք պետք է հրաժարվեն. Սա ներառում է հազվագյուտ համբուրգերներ, տավարի կամ սթեյք թարթար, սուշի, սաշիմի, սևիչե և կարպաչիո և հում ոստրե:
Կարո՞ղ եք հղիության ընթացքում միջին չափի սթեյք ուտել:
Ոչ. Հղիության ընթացքում ավելի լավ է չօգտագործել թերի կամ հում միս, քանի որ այն կարող է ձեզ հիվանդացնել և նույնիսկ վնասել երեխային: Դուք կարող եք վարակվել տոքսոպլազմայի մակաբույծով, եթե ուտեք հում կամ վարդագույն և մեջտեղից արյունոտ միս։
Ինչպիսի՞ սթեյք կարող եք ուտել հղիության ընթացքում:
Դուք կարող եք ապահով կերպով ուտել տավարի միս հղիության ընթացքում, եթե այն մանրակրկիտ եփվի այնքան ժամանակ, մինչև շոգեխաշվի, առանց վարդագույնի կամ արյան հետքի:Խորհուրդ չի տրվում ուտել հազվագյուտ կամ թերի տավարի միս1 Հղիության ընթացքում տավարի միսը սպիտակուցի լավ աղբյուր է և խորհուրդ է տրվում ներառել հղիության առողջ սննդակարգում:
Սթեյքը օգտակար է վաղ հղիության համար:
Կարմիր միսը ներառում է տավարի, խոզի և գառան միս, որը սպիտակուցի, ցինկի և երկաթի հիանալի աղբյուր է: Սրանք էական սննդանյութեր են, որոնք յուրաքանչյուր հղի կին պետք է օգտագործի համապատասխան քանակությամբ հղիության ընթացքում:
Ո՞ր մսերն են վնասակար հղիության համար:
Հում կամ քիչ եփած միս, ներառյալ տավարի, թռչնի և խոզի միս: Սա ներառում է հոթդոգներ և ճաշատեսակների միս (ինչպես խոզապուխտ կամ բոլոնիա): Եթե դուք ուտում եք հոթդոգ կամ ըմպելիքի միս, եփեք դրանք այնքան ժամանակ, մինչև շոգենավը տաքանա կամ պարզապես խուսափեք ամբողջությամբ: Հում ձուկ, հատկապես խեցեմորթ:
