Բովանդակություն:
- Ի՞նչ ծովամթերքներից պետք է խուսափել հղիության ժամանակ:
- Scampi-ն խեցեմորթ է:
- Ի՞նչ եփած ծովամթերք կարող եք ուտել հղիության ընթացքում:
- Կարո՞ղ եմ հղիներին եփած ծովախեցգետին ուտել:
Video: Կարո՞ղ եք հղիության ժամանակ սկամպի ուտել:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Կարո՞ղ եք հղիության ընթացքում սկամպի ուտել: Այո, քանի դեռ դրանք մանրակրկիտ եփված են¹։
Ի՞նչ ծովամթերքներից պետք է խուսափել հղիության ժամանակ:
Երբեք մի կերեք շնաձուկ, թրաձուկ, թագավորական սկումբրիա կամ սալիկաձուկ Սահմանափակեք ավելի ցածր սնդիկի պարունակությամբ ձուկ, ինչպիսիք են պահածոյացված թեթև թունա, ծովախեցգետին, սաղմոն, լոքո և թիլապիա, մինչև 12 ունցիա (երկու միջին սնունդ) շաբաթական: Albacore «սպիտակ» թունան ավելի շատ սնդիկ ունի, քան պահածոյացված թեթև թունա, ուստի սահմանափակեք ձեր ընդունումը շաբաթական մեկ չափաբաժնով (վեց ունցիա):
Scampi-ն խեցեմորթ է:
Scampi-ն այն անունն է, որը տրվել է մի տեսակ փոքրիկ օմարին: Սամպի գնելիս միշտ ստուգեք՝ արդյոք ընկերությունը օգտագործել է այլ խեցեմորթներ, օրինակ՝ ծովախեցգետին: … Այն կարելի է պատրաստել ինչպես խեցեմորթներով, այնպես էլ ձկներով:
Ի՞նչ եփած ծովամթերք կարող եք ուտել հղիության ընթացքում:
Կերեք մի շարք ծովամթերքներ, որոնք պարունակում են քիչ սնդիկ և բարձր օմեգա-3 ճարպաթթուներ, ինչպիսիք են՝
- Սաղմոն.
- Անձի.
- Ծովատառեխ.
- Սարդինա.
- Քաղցրահամ ջրային իշխան.
- Խաղաղօվկիանոսյան սկումբրիա.
Կարո՞ղ եմ հղիներին եփած ծովախեցգետին ուտել:
Դուք կարող եք նաև ուտել ծովախեցգետին և այլ խեցեմորթներ հղիության ժամանակ, եթե դրանք լիովին եփված են։ Օրինակ, եթե համոզված եք, որ ձուկը նախապես սառեցվել է, լավ է ուտել հում կամ թեթև եփած ձուկով լցված սուշի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ եք հղիության ընթացքում թունա ուտել:
Փորձագետների մեծամասնությունը համաձայն է, որ անվտանգ է թունա օգտագործել, եթե հղի եք, բայց դուք պետք է զգույշ լինեք ձեր ուտած թունայի քանակի և տեսակի նկատմամբ: Ձուկը համարվում է լավ սնունդ հղի կանանց համար, քանի որ այն պարունակում է բազմաթիվ սննդանյութեր, որոնք կարող են օգնել ձեր երեխայի աճին և զարգացմանը:
Հղիության ընթացքում կարո՞ղ ենք մանգո ուտել:
Ոչ Մանգոն անվտանգ է ուտել միայն հղիության ընթացքում, բայց դրանք պարունակում են մի շարք սննդանյութեր, որոնք օգտակար են ձեզ համար: Մանգոյի մեկ ¾ բաժակի չափաբաժինը ֆոլաթթվի լավ աղբյուր է, որը կարևոր նախածննդյան վիտամին է: Կանայք, ովքեր բավարար քանակությամբ ֆոլաթթու չեն ստանում, վտանգված են նյարդային խողովակի արատներով երեխաներ ունենալու վտանգի տակ, ինչպիսին է ողնաշարի ողնաշարը:
Կարո՞ղ եք հղիության ժամանակ սթեյք ուտել:
Սննդամթերքի անվտանգության լավ սովորություններից բացի, կան որոշ մթերքներ, որոնցից հղի կանայք պետք է հրաժարվեն. Սա ներառում է հազվագյուտ համբուրգերներ, տավարի կամ սթեյք թարթար, սուշի, սաշիմի, սևիչե և կարպաչիո և հում ոստրե: Կարո՞ղ եք հղիության ընթացքում միջին չափի սթեյք ուտել:
Կարո՞ղ ենք հղիության ժամանակ մատար ուտել:
Սիսեռը մանր սերմեր է, որոնք թաքնվում են կանաչ սերմերի պատիճում: Սրանք իսկապես գերմթերքներ են, որոնք կարող են օգտագործել բոլոր տարիքի մարդիկ և հատկապես օգտակար են հղիների համար: Ո՞ր սննդից պետք է խուսափել հղիներին։ Մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել հղիության ժամանակ Պանրի որոշ տեսակներ.
Հղիության ժամանակ մաշկի չորության ժամանակ
Հղի կանանց համար սովորական է հղիության ընթացքում չոր մաշկ ունենալը: Հորմոնների փոփոխությունները հանգեցնում են նրան, որ ձեր մաշկը կորցնում է առաձգականությունը և խոնավությունը, քանի որ այն ձգվում և ձգվում է, որպեսզի հարմարեցնի աճող որովայնին: Սա կարող է հանգեցնել շերտավոր մաշկի շերտավոր մաշկի Շերտավորումը կարևոր է չոր կամ շերտավոր մաշկի համար:
