Ինչպես անել հնդկական հրում: … Շարժումն իրականում նման է սուզվող ռմբակոծիչի հրումին՝ բացառությամբ, որ ձեր ստամոքսը հետ քաշեք և շարժումը շրջեք՝ վերադառնալու մեկնարկային դիրքին, դուք պարզապես ետ սեղմում եք վերև շնից դեպի ներքև շուն(Դա իրականում մի փոքր ավելի հեշտ է դարձնում, քան սուզվող ռմբակոծիչը:)
Արդյո՞ք հինդուական հրումներն ավելի լավն են, քան սովորական հրումները:
Հինդու հրումով աշխատող մկանները ներառում են ձեր մարմնի վերին հատվածը, հատկապես կրծքավանդակը (կրծքավանդակը), եռգլուխը, լատերը (մեջքի վերին հատվածը) և ուսերը: … Իսկ հինդու հրումներն ընդդեմ սովորական հրումների հարցում. Հինդու հրումներն իրականում ավելի լավ են ուսերի, ազդրերի և մեջքի ճկունությունը բարձրացնելու համար, քան սովորական հրումներ
Ինչու՞ են հինդուիստները push ups:
Ինչպես սովորական հրում-up-ի, հինդուական հրում ամրացնում է ձեր triceps-ը, կրծքագեղձերը և դելտոիդները, բայց հավելյալ առավելությունով ամրացնում է ձեր ազդրերի, որովայնի, մեջքի հատվածը: մկաններ և սնձաններ։
Ի՞նչ են աշխատում հինդու հրեշները:
Հինդու պրես-ապը չափազանց արդյունավետ է, աշխատում է ուսերը, ոտքերը, մեջքը, կոնքերը և կրծքավանդակը: Շատ կարևոր է, որ այն նաև առաջարկում է ձեր միջուկն ամրապնդելու ինտենսիվ մեթոդ:
Կարո՞ղ եմ ամեն օր հինդու հրում վարժություններ անել:
Hindu Pushup-ը նաև մեծացնում է մկանային ուժն ու տոկունությունը, քանի որ այն պահանջում է սովորել սեփական մարմնի կառավարումը և հանգեցնում է շարժումների և շարժման արդյունավետության տիրապետմանը: Այն կարելի է անել նույնիսկ ամեն օր նյարդային համակարգի վրա այն երիտասարդացնող ազդեցության շնորհիվ:
