Բովանդակություն:
- Որքա՞ն ժամանակ է տևում միջակ մալլեոլուսը բուժելու համար:
- Ի՞նչն է առաջացնում ցավ միջողնային մալլեոլուսի շրջանում:
- Ինչպե՞ս ազատվել կոճի ներքին ցավից։
- Ինչպե՞ս եք կոտրում ձեր միջային մալլեոլուսը:
Video: Ինչպե՞ս բուժել միջակ մալլեոլուսի ցավը:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Խուսափել այն գործողություններից, որոնք առաջացնում են ցավ կամ սթրես միջողնային մալլեոլուսի բուրսա, բուժման առաջին գիծն է: Խուսափեք այնպիսի գործողություններից, որոնք առաջացնում են ցավ կամ սթրես միջնադարյան մալլեոլուսի և հարակից ջլերի բուրսայում (ցատկել, վազել և այլն): սառույցի օգտագործումը բորբոքումն ու ցավը նվազեցնելու համար:
Որքա՞ն ժամանակ է տևում միջակ մալլեոլուսը բուժելու համար:
Դուք ստացել եք ձեր միջային մալլեոլուսի կոտրվածք (ոսկոր կոճի ներքին մասում): Խնդրում ենք տեսնել ստորև նկարը՝ հասկանալու համար, թե որտեղ է այս վնասվածքը: Դա սովորաբար տևում է մոտ 6 շաբաթ միավորվելու (բուժելու) համար, չնայած ցավն ու այտուցը կարող են շարունակվել 3-ից 6 ամիս:
Ի՞նչն է առաջացնում ցավ միջողնային մալլեոլուսի շրջանում:
Ինչպե՞ս ազատվել կոճի ներքին ցավից։
Սկզբնական բուժում PTTD-ի համար
- Հանգիստ. Այս դեպքում, հանգիստը կնշանակի ձեր կանոնավոր վարժությունների նվազման և վազքի դադարեցման մասին (կարճաժամկետ):
- Սառույց. Սառույց քսեք ցավոտ հատվածին։ …
- Կոմպրեսիան օգնում է կանխել և նվազեցնել այտուցը: …
- Բարձրություն.
Ինչպե՞ս եք կոտրում ձեր միջային մալլեոլուսը:
Միջին մալլեոլուսի կոտրվածքներ
Միջին մալլեոլուսի մեկուսացված կոտրվածք սովորաբար տեղի է ունենում երբ ոտքը ուժգին գլորվում է դեպի ներս կամ դուրս: 2 Երբ ոտքը գլորվում է դեպի ներս, դա առաջացնում է միջի մալլեոլուսի սեղմում կոճի ներքին կողմում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս նվազեցնել կոնքազդրային հոդի ցավը:
Ազդրի ցավը թեթևացնելու մեկ այլ միջոց է սառույցը պահել այդ հատվածում մոտ 15 րոպեօրը մի քանի անգամ: Փորձեք հնարավորինս հանգստացնել ախտահարված հոդը, մինչև ձեզ ավելի լավ զգաք: Կարող եք նաև փորձել տաքացնել տարածքը։ Ջերմ լոգանքը կամ ցնցուղը կարող են օգնել ձեր մկանները պատրաստել ձգվող վարժությունների համար, որոնք կարող են նվազեցնել ցավը:
Ինչպե՞ս բուժել բարձրացնող սկապուլայի ցավը:
Ինչպես բուժել լեվատոր սկեպուլայի ցավը Էլեկտրական խթանում. սա կարող է հանգստացնել լարված մկանները: … Մերսում. բարձրացնող սկեպուլայի մերսումը համարվում է այս մկանը և շրջակա տարածքը թուլացնելու լավագույն միջոցներից մեկը: Ինչու է իմ բարձրացնող սկապուլայի մկանը ցավում:
Որտե՞ղ է գտնվում միջակ մալլեոլուսը:
Միջային մալլեոլուսը, որը զգացվում է ձեր կոճի ներսից սրունքի հիմքի մի մասն է: Հետևի մալլեոլը, որը զգացվում է ձեր կոճի հետևի մասում, նույնպես սրունքի հիմքի մի մասն է: Կողային մալլեոլուսը, որը զգացվում է ձեր կոճի արտաքին մասում, ֆիբուլայի ստորին ծայրն է:
Հնարավո՞ր է բուժել անբուժելի ցավը:
Անլուծելի, ըստ էության, նշանակում է դժվար բուժել կամ կառավարել: Այս տիպի ցավը բուժելի չէ , ուստի բուժման հիմնական նպատակն է նվազեցնել ձեր անհանգստությունը: Քրոնիկ ցավը երբևէ անհետանում է: Սա սովորաբար երկար չի տևում: Այն պետք է անհետանա, քանի որ ձեր մարմինը բուժվում է:
Ի՞նչ է միջակ հրթիռը:
Crotch հրթիռը ժարգոն է մրցարշավային ոճի մոտոցիկլետ, սպորտային հեծանիվ, մարմնի աերոդինամիկ ձևով, որը թույլ է տալիս հեծանվորդին թեքվել առաջ և վար: Այն կառուցված է ոչ թե հարմարավետության, այլ արագության համար: Ամենաարագներից մեկը՝ Suzuki Hayabusa-ն, կարող է 0-ից մինչև 60 մղոն/ժ արագություն զարգացնել 2,5 վայրկյանում և ունի առավելագույն արագություն գրեթե 250 մղոն/ժ:
