Առաջարկվող դիետիկ չափաբաժինները (RDAs) հիմնական սննդանյութերի ընդունման մակարդակներն են, որոնք, գիտական գիտելիքների հիման վրա, Սննդի և սնուցման խորհրդի -ի կողմից գնահատվում են որպես համապատասխան: բավարարել սննդանյութերի հայտնի կարիքները գործնականում բոլոր առողջ մարդկանց:
Ի՞նչ է նշանակում առաջարկվող սննդային նպաստը:
Առաջարկվող դիետիկ չափաբաժին (RDA). ընդունման միջին օրական մակարդակը բավարար է գրեթե բոլոր(97%-98%) առողջ մարդկանց սննդանյութերի պահանջները բավարարելու համար: Համարժեք ընդունում (AI). հաստատվում է, երբ ապացույցները բավարար չեն RDA-ի մշակման համար և սահմանվում են այն մակարդակի վրա, որը ենթադրվում է ապահովելու սննդային համարժեքությունը:
Ինչպե՞ս եք ստանում առաջարկվող դիետիկ նպաստ:
Պատասխանը, ինչպես հաստատվել է Բժշկության ազգային ակադեմիայի կողմից, այն է, որ մեծահասակների համար սպիտակուցի առաջարկվող դիետիկ չափաբաժինը (RDA) կազմում է 0.8 գ մեկ կգ մարմնի քաշի համար Որոշելու համար ձեր RDA սպիտակուցի համար, ձեր քաշը ֆունտով բազմապատկեք 0,36-ով: Կամ փորձեք այս առցանց սպիտակուցային հաշվիչը:
Ինչպե՞ս է ձևակերպվել RDA:
ԳՈՐԾԸՆԹԱՑ ԿԱՐԳԱՎՈՐՄԱՆ RDAs
Առաջին RDA կոմիտեն ուսումնասիրեց հետազոտական գրականությունը և ձևակերպեց տարբեր սննդանյութերի արժեքների նախնական հավաքածու, որոնք հայտնի էին այն ժամանակ տարբեր մարդկանց համար: տարիքային խմբեր՝ երկու սեռերի համար, ինչպես նաև հղիության և լակտացիայի ժամանակ։
Ինչու է RDA-ն կարևոր:
Իրենց սկզբնական կիրառությունից՝ որպես «ազգային պաշտպանության հետ կապված սնուցման խնդիրների վերաբերյալ» խորհուրդներ տալու ուղեցույց, RDA-ները եկել են այլ նպատակների.; անհատների և բնակչության սննդամթերքի սպառման գրառումները մեկնաբանելու համար. հաստատելու համար …
