Ձախ մեջքի ստորին հատվածի ցավի ամենատարածված պատճառներն են., ինչպիսիք են սկավառակները կամ ողնաշարի երեսպատման հոդերը: պայման, որը ներառում է ներքին օրգաններ, ինչպիսիք են երիկամները, աղիքները կամ վերարտադրողական օրգանները:
Ո՞ր օրգանն է գտնվում ձեր ձախ կողմում՝ գոտկատեղում։
փայծաղ-ը նստում է ձեր կողոսկրերի տակ՝ որովայնի վերին ձախ մասում՝ դեպի մեջքը: Այն ավշային համակարգի մի մասն է և գործում է որպես դրենաժային ցանց, որը պաշտպանում է ձեր մարմինը վարակից:
Ինչպե՞ս եք բուժում կողային գոտկատեղի ցավը:
10 եղանակ՝ կառավարելու ցածր մեջքի ցավը տանը
- Շարունակեք շարժվել: Դուք կարող եք չզգալ այն, երբ դուք ցավում եք: …
- Ձգվել և ուժեղանալ. Ուժեղ մկանները, հատկապես ձեր որովայնի միջուկում, օգնում են աջակցել ձեր մեջքին: …
- Պահպանեք լավ կեցվածք: …
- Պահպանեք առողջ քաշը. …
- Դուրս գալ ծխելուց. …
- Փորձեք սառույցը և ջերմությունը: …
- Իմացեք ձեր OTC դեղերը: …
- Քսեք բուժիչ քսուքներին։
Ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ, արդյոք մեջքիս ցավը կապված է երիկամների հետ:
Ի տարբերություն մեջքի ցավի, որը սովորաբար առաջանում է մեջքի ստորին հատվածում, երիկամների ցավն ավելի խորն է և ավելի բարձր մեջքի վերևում Երիկամները կարող են հայտնաբերվել կողոսկրի տակ, յուրաքանչյուր կողմում: ողնաշարը. Երիկամների ցավը զգացվում է կողքերում կամ մեջքի մեջտեղից մինչև վերին հատվածում (առավել հաճախ՝ կողերի տակ, ողնաշարի աջ կամ ձախ կողմում):
Քայլելն օգտակար է մեջքի ցավի համար:
Քայլելու պարզ շարժումը լավագույն բաներից է, որ մենք կարող ենք անել մեջքի քրոնիկական ցավի դեպքում: Օրական երկու անգամ տասը-տասնհինգ րոպե քայլելը կօգնի թեթևացնել մեջքի ստորին հատվածի ցավը: Եթե նախընտրում եք և/կամ կարող եք, փոխարինեք այս վարժությունը ավելի եռանդուն վարժություններով:
