Վերամշակված մթերքները, աղը, կարմիր միսը, ալկոհոլը և այլ մթերքներ կարող են սրել արթրիտի հոդացավն ու բորբոքումը: Կառչեք ցածր կալորիականությամբ ամբողջական մթերքներից, որոնք պարունակում են շատ վիտամիններ և մանրաթելեր, ինչպիսիք են տերևավոր կանաչիները և լոբիները: Որոշ մթերքներ կարող են վատթարացնել արթրիտը` նպաստելով հոդերի բորբոքմանը կամ քաշի ավելացմանը կամ երկուսն էլ:
Որո՞նք են արթրիտի համար ամենավատ 5 մթերքները:
5 լավագույն և վատագույն մթերքները արթրիտի ցավը կառավարողների համար
- Տրանս ճարպեր. Պետք է խուսափել տրանս ճարպերից, քանի որ դրանք կարող են առաջացնել կամ վատթարացնել բորբոքումը և շատ վնասակար են ձեր սրտանոթային առողջության համար: …
- Գլյուտեն. …
- Ռաֆինացված ածխաջրեր և սպիտակ շաքար: …
- Վերամշակված և տապակած սնունդ. …
- Ընկույզ. …
- Սխտոր և սոխ. …
- Լոբի. …
- Citrus Fruit.
Որո՞նք են 3 ամենավատ մթերքները արթրիտի համար:
Ահա 8 մթերքներ և ըմպելիքներ, որոնցից պետք է խուսափել, եթե ունեք արթրիտ:
- Ավելացված շաքարներ. Դուք պետք է սահմանափակեք ձեր շաքարի ընդունումը, անկախ ամեն ինչից, բայց հատկապես, եթե ունեք արթրիտ: …
- Վերամշակված և կարմիր միս. …
- Գլյուտեն պարունակող մթերքներ. …
- Բարձր մշակված մթերքներ. …
- Ալկոհոլ. …
- Որոշ բուսական յուղեր. …
- Աղով հարուստ մթերքներ. …
- Մթերքներ, որոնք բարձր են AGEs.
Որո՞նք են 6 ամենավատ մթերքները արթրիտի համար:
Ամենավատ մթերքները արթրիտի համար
- Ավելացված շաքարներ. Արթրիտ ունեցող շատ մարդիկ ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում այլ քրոնիկ հիվանդությունների համար, ասում է Հինքլին: …
- Վերամշակված սնունդ. Սննդի վերամշակումը հեռացնում է արժեքավոր սննդանյութերից շատերը, ասում է ՄաքԻներնին: …
- Հագեցած և հիդրոգենացված ճարպեր. …
- Օմեգա-6 ճարպաթթուներ. …
- Բարձր յուղայնությամբ կաթնամթերք. …
- Ալկոհոլ. …
- Պուրիններ.
Արդյո՞ք խաշած ձուն օգտակար է արթրիտի դեպքում:
Ձվերում առկա վիտամին D-ն կարգավորում է բորբոքային պատասխանը ռևմատոիդ արթրիտի դեպքում: Արդյունքում, ձուն լավագույն հակաբորբոքային մթերքներից մեկն է:
