Պատասխանն է 'այո', ըստ Սվինդոնից ֆիթնեսի հրահանգիչ Ռիչ Ջոնսի: Նա պնդում է, որ կարող է ընդմիշտ ազատվել բինգո թևերից՝ անկախ ձեր ձևից, չափից կամ տարիքից (նրա ամենատարեց հաճախորդը 86 տարեկան է): «Բինգո թևերը պարզապես գեր են», - ասում է նա ինձ: «Յուրաքանչյուր ոք կարող է ազատվել դրանցից։
Կարո՞ղ եք երբևէ ազատվել բինգո թևերից:
Հիանալի նորությունն այն է, որ բինգո թևերը կարելի է լուծել քաշի կորստի, վարժությունների և կոլագեն խթանող մաշկի բուժման պարզ համադրությամբ::
Ի՞նչ վարժությունն է ազատում բինգո թևերից:
Տանը բինգո թևերը քանդելու վարժություն 20 րոպեից ցածր
- Պատի հրեշտակներ – 10 կրկն. …
- Թեք սեղմումներ – 10 կրկնություն: …
- Ծնկի ծալքեր – 10 կրկնություն յուրաքանչյուր կողմից: …
- Ուղիղ ձեռքի տախտակ ուսի հպումներով – 10 կրկնություն յուրաքանչյուր կողմից: …
- Էքսցենտրիկ պրես-ups – 5 կրկնություն: …
- Մարմնի քաշով squats – 10 կրկն. …
- Աթոռի եռանկյունի անկում – 10 կրկնություն: …
- Հարկ Y բարձրացում – 15 կրկնություն։
Կարո՞ղ եք իսկապես ազատվել թևերից:
Պատասխանը, թե ինչպես ազատվել չղջիկների թևերից, իրականում շատ պարզ է: Թեև անհնար է նկատել ճարպի կորուստը և նիհարելմիայն ձեռքերից, ընդհանուր ճարպի նվազեցումը կօգնի մի փոքր կրճատել դրանք և կսկսի ձեզ տալ այն տեսքն ու զգացումը, որին ցանկանում եք:.
Հնարավո՞ր է թուլացած ձեռքերը տոնուսավորել:
Կարո՞ղ են թուլացած ձեռքերն իսկապես տոնուսավորվել: Թուլացած ձեռքերը կարելի է տոնուսավորել, բայց ոչ միայն վարժություններով: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ դուք չեք կարող նվազեցնել ճարպը ձեր մարմնի որոշակի հատվածից: Սա նշանակում է, որ ձեռքերի անվերջ վարժությունները չեն այրի ձեռքերի ճարպը։
